Gesundes Essen beginnt nicht mit gesundem Essen

aber mit gesundem Einkauf

Wenn Ihre Schränke und Ihr Kühlschrank mit leckeren, aber gesunden Dingen und gesunden Snacks und gesunden Getränken gefüllt sind, ist es auch viel einfacher, gesund zu kochen und gesund zu essen.

Das klingt logisch und einfach. In der Praxis ist es jedoch schwieriger, Ihre Einkaufsgewohnheiten im Supermarkt gründlich und vor allem dauerhaft zu ändern!

Zu Beginn und nach einiger Zeit werden Sie unfreiwillig auf alte Gewohnheiten zurückgreifen, um ein paar Säcke mit Pommes, Mayonnaise, Süßigkeiten, Limonade usw. in den Wagen zu werfen, obwohl sie möglicherweise nicht auf Ihrer Einkaufsliste stehen.

Die Tatsache, dass Ihre Schränke mit ungesunden Lebensmitteln wie stark verarbeiteten Snacks, Crackern, Mayonnaise, fettigen Bissen, fettigen Saucen, Chips, zuckerreichen Erfrischungsgetränken, Süßigkeiten usw. gefüllt sind, macht es viel schwieriger, sich davon fernzuhalten, als nur gesunde leckere Sachen in Lüge.

Beginnen Sie also damit, bewusst so gut und gesund wie möglich einzukaufen. Und machen Sie es sich zur Gewohnheit. Dann sind Sie schon auf halbem Weg für eine gesunde Ernährung. Es ist daher viel einfacher, daran festzuhalten. Ihr Geschmack wird sich anpassen und im Laufe der Zeit werden Sie eher dazu neigen, Ihre Zähne in echte Vollkornprodukte zu verwandeln, und wirklich voller natürlicher Früchte, Säfte, Eiscreme usw. Echte volle Gemüsegerichte und Salate mit einer köstlichen natürlichen Soße. Leckerer Joghurt mit Hafer, Nüssen, Müsli und einer Guavensoße. Oder Joghurteis zum Nachtisch mit Banane und Honig. Reine Schokolade (mehr als 50% Cacau) ist gut für das Gehirn und gut für die Stimmung, leicht gebackene Maniokscheiben, kurz gesagt, schauen Sie sich die Supermarktregale mit einer anderen Vision an und Sie werden überrascht sein, wie viele leckere, gesunde und natürliche Alternativen es gibt, womit Sie Ihre Schränke und Kühlschrank füllen können.

Kaufen Sie so viel wie möglich frisches Bio-Gemüse, Obst und natürliche, unverarbeitete Produkte.

Obst und Gemüse dürfen nicht in den Weihnachtsbaum gehängt werden. Wenn Sie also schöne, schön runde, glänzende Äpfel oder alle gleichfarbigen grünen Gurken usw. sehen, dann wissen Sie, dass etwas nicht stimmt. Normalerweise gibt es natürliches Obst und Gemüse in allen möglichen Farben, mit Tupfen, Formen und ohne Plastik- oder Wachsverpackung. Je unregelmäßiger die Form, desto natürlicher, widerstandsfähiger und ohne jegliche Art von Glanzprodukten und Rückständen. Diese haben einen volleren, reicheren und stärkeren Geschmack als die „Plastikfrüchte und -gemüse“. Die Natur ist unberechenbar und abwechslungsreich und widerstandsfähig.

Schließlich werden Sie nichts vermissen, mehr Energie haben und sich besser fühlen. Sie sehen besser und gesünder aus und haben weniger Chancen auf Krankheiten und Beschwerden.

In vielen Städten gibt es Lieferservices von Supermärkten, die Ihre Lebensmittel schnell und frisch liefern. Noch gezielter werden Sie, wenn Sie Ihre Einkaufsliste zu Hause zusammenstellen.

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