Dauerhafter Gewichtsverlust ohne Einsatz von Willenskraft

Viele so genannte Gesundheitsexperten machen Willenskraft zu Gewichtsverlust. Dies ist nicht nur ein falscher Glaube, sondern auch eine Möglichkeit, sich selbst zu sabotieren. Tatsache ist, dass die meisten Menschen nicht in der Lage sind, ihre Willenskraft über einen längeren Zeitraum aufrechtzuerhalten, einfach aufgrund der Chemie des Gehirns.

Willenskraft ist ein falscher Prophet; einer, der in unseren Köpfen geschmiedet wurde, um andere zu „beeindrucken“, obwohl wir im Kern wissen, dass es nur ein Haufen Lügen ist.

Sie fragen sich, warum Willenskraft nicht der entscheidende Faktor für Ihren Gewichtsverlust ist? Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren:

Willenskraft spielt nicht gut mit Zielen

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Willenskraft Ihnen nicht hilft, Ihre Ziele zu erreichen? Es ist deshalb so, weil es unmöglich ist, Willenskraft über einen gewissen Zeitraum hinweg bei derselben Intensität zu halten. Nehmen Sie zum Beispiel an, Sie wollen 10 Pfund in einem Monat verlieren.

Das ist großartig, aber wie wird Willenskraft dir helfen, dorthin zu gelangen? Vielleicht werden Sie daran erinnert, die vergangenen Tage zu betrachten und zu erkennen, dass Sie Ihrem Ziel nicht näher kommen.

Das wird dein Leben nicht verändern. Schreiben Sie stattdessen auf, was Sie möchten, und entwickeln Sie Konsistenz, indem Sie gesündere Gewohnheiten aufbauen und daran arbeiten, dass sie haften bleiben. Tun Sie jeden Tag ein bisschen und bauen Sie darauf auf. Dieser Ansatz übertrumpft jeden Tag des Jahres.

Willenskraft kann Ihre Umgebung nicht ändern

Sicher können Sie sich heute sagen, dass Sie jeden Tag eine Meile laufen werden, aber wenn Sie heute nach draußen gehen, sind Sie keinesfalls motiviert, dies morgen zu tun. Die Gründe können reichlich sein; Regen, Schnee, vielleicht willst du es einfach nicht

Tatsache ist, dass Willenskraft fragil ist und Ihre Umgebung nicht schlagen kann. Willenskraft wird versuchen, Sie über die Umweltabschreckung hinaus zu erheben, aber die Umgebung gewinnt unabhängig davon, wie viel Sie versuchen.

Willenskraft ist nicht gleich Rechenschaftspflicht

Willenskraft ist Ihre eigene innere Entschlossenheit. Das ist in Ordnung, aber wie werden Sie zur Rechenschaft gezogen? Wenn Sie der Richter Ihres Selbst sind, wird das Urteil immer voreingenommen sein. Holen Sie sich einen Trainings- oder Diätkameraden, jemanden, der Sie an Ihr Wort hält.

Und wenn Sie nach Entschlossenheit streben, gibt Ihnen nichts mehr Willenskraft als gute alte Konkurrenz. Die Konkurrenzfähigkeit der Menschheit besteht darin, besser zu sein als seine Mitmenschen. Dies kann sich zu Ihren Gunsten auswirken, da die Rivalität ein Win-Win-Szenario für alle schafft.

Willenskraft konzentriert sich auf eine Variable

Nehmen Sie zum Beispiel an, wenn Sie sich dazu entschließen, kein Soda zu trinken. Das ist in Ordnung, aber das Problem ist, dass Sie den ganzen Tag an Soda denken werden, da Sie sich nicht zu sehr bemühen, sich daran zu erinnern, es zu vermeiden. Dies ist der hässliche Trick, den die menschliche Natur uns oft vorwirft. Wir wollen, was wir nicht haben können.

Ein besserer Ansatz? Eine Ablenkung. Finden Sie etwas zu ersetzen, was Sie beseitigen werden. Versuchen, Soda zu vergessen? Finden Sie ein gesünderes Getränk, das Sie problemlos verwenden können.

Ein guter Ersatz wäre Wasser mit Fruchtguss – und das Beste von allem? Kein Kampf mit Willenskraft!

Willenskraft priorisiert Hunger

Sie müssen Kalorien reduzieren, um Gewicht zu verlieren – das ist eine Tatsache. Der wahre Kampf mit der Willenskraft beginnt jedoch, wenn Sie hungrig sind. Willenskraft schreibt vor, dass Sie das milde Hühnchen essen, wird Ihnen aber nicht sagen, dass Sie viele Gemüse zu viel essen können.

Warum solltest du hungrig sein? Indem Sie bewusst wissen, dass Sie auf kalorienarmem Gemüse frei kauen können, werden Sie gerne auf einige Dinge verzichten, die wissen, dass Sie auf etwas anderes zurückgreifen können. Das ist die Strategie eines permanenten Gewichtsverlustplans.

Fazit

Willenskraft klingt theoretisch großartig, aber die erfolgreichsten Geschichten zur Gewichtsabnahme wissen, dass es nicht sexy ist. Sie müssen nicht auf einem konstanten Hoch sein, sondern entwickeln echte Systeme, die Sie Tag für Tag, Tag für Tag, Tag für Tag an Gewichtsabnahme arbeiten lassen.