6 Strategien zur Behandlung von Diabetes und Vermeidung von Komplikationen

Bei der Diabeteserkrankung geht es nicht nur um eine Reihe von Blutzuckerwerten. Der hohe Blutzucker beeinflusst mehrere Organe und Blutgefäße des Körpers. Beispielsweise kann unkontrollierter Diabetes Blindheit, Herzkrankheiten, Schlaganfall und Nierenversagen verursachen. Aus diesem Grund möchten Sie möglichst viel über Ihren Diabetes lernen und Strategien planen, damit die Komplikationen nie auftreten können.

Hier sind einige Strategien, um Ihren Diabetes in Schach zu halten:

• Machen Sie es sich zur Gewohnheit, täglich mindestens 30 Minuten Bewegung zu haben. Bewegung, insbesondere Aerobic-Übungen, bei denen Sie Ihre Herzfrequenz in Schwung bringen, hat mehrere positive Auswirkungen auf Diabetes. Durch das Training werden Kalorien und Zucker verbrannt, sodass Ihr Blutzucker sinkt.
Geringere Blutzucker bedeuten, dass der Diabetes weniger Einfluss auf Ihre Gesundheit hat. Wenn Bewegung etwas Fremdes für Sie ist, beginnen Sie mit einem Spaziergang außerhalb oder in einem Einkaufszentrum, wenn das Wetter schlecht ist. Arbeiten Sie sich zu kräftigeren Bewegungsformen hinauf, vor allem, wenn Sie anfangen, Gewicht zu verlieren, und Übung für Sie leichter fällt.

• Einmal im Jahr einen Augenarzt aufsuchen. Nicht gut behandelter Diabetes kann eine als diabetische Retinopathie bezeichnete Erkrankung verursachen. Bei diabetischer Retinopathie reißen die kleinen Gefäße der Netzhaut im hinteren Augenbereich und bluten, was zu Sehstörungen führt, die tendenziell dauerhaft sind. Wenn die diabetische Retinopathie früh genug erkannt wird, können Sie und Ihr Arzt das Krankheitsbild umkehren, um Ihr Sehvermögen zu schonen.

• Regelmäßigen Kontakt mit einem Ernährungsberater haben. Ein Ernährungsberater kann Ihnen helfen, Ihre Ernährung frisch zu halten, und kann Sie über die richtigen Dinge während des Diabetikers informieren. Sie können zusammenarbeiten, um einen Mahlzeitplan zu erstellen, der die richtigen Mengen an Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten mit einer Kalorienzahl enthält, die keine Gewichtszunahme verursacht. Ihre Blutzuckerwerte werden insgesamt besser sein, und Sie leiden nicht so stark unter den Komplikationen von Diabetes.

• Konzentrieren Sie sich auf das Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind. Übergewicht trägt zur Verschlechterung von Diabetes sowie zu anderen Erkrankungen bei. Wenn Sie Diabetiker sind und übergewichtig sind, können Sie einen Essensplan versuchen, der genug Kalorien ausschneidet, um einen langsamen, aber signifikanten Gewichtsverlust zu bewirken. Ihre Blutzuckerwerte werden in einem besseren Bereich liegen und die nachteiligen Auswirkungen eines hohen Blutzuckers werden eliminiert. Abnehmen kann schwer sein, aber es ist wirklich eine der besten Möglichkeiten, um Ihren Diabetiker-Stoffwechsel zu normalisieren.

• Begrenzen Sie Ihre Rohzuckerzufuhr. Es gibt keinen Grund, Ihren Körper mit leeren Zuckerkalorien zu füllen, da dies nur dazu dient, Ihre Blutzuckerwerte zu erhöhen. Das Essen von Zucker kann Blutzuckerspitzen verursachen, so dass Komplikationen auftreten können. Wenn die Nieren ständig mit Glukose überflutet werden, weil Ihre Aufnahme zu hoch ist, können die Nieren bis zum Nierenversagen geschädigt werden.

• Achten Sie auf Ihre Fettaufnahme. Diabetes geht oft mit hohen Cholesterin- und Triglyceridwerten einher. Hierbei handelt es sich um Fette, die Sie in Ihrer Ernährung zu sich nehmen oder aus hohem Blutzuckerspiegel hergestellt werden, der Ihre Arterien verstopfen und Herzinfarkte und Schlaganfälle verursachen kann. Indem Sie Ihre Fettaufnahme zusammen mit Ihrer Zuckeraufnahme beobachten, können Sie diese Komplikationen doppelt verhindern. Es gibt viele fettarme Alternativen zu Dingen wie Keksen, Gebäck und sogar Salatölen, so dass Sie andere Entscheidungen darüber haben, was Sie in Ihren Körper stecken. Die Kombination von fettarmem und niedrigem Rohzuckerzufuhr kann die Arten von Diabetes-Komplikationen drastisch beeinflussen – oder gar nie.

• Verwalten Sie Ihre Behandlung und achten Sie auf Ihre Fürsorge. Mit einer Kombination aus gesunder Lebensweise können regelmäßige Blutzuckerkontrollen und medizinische Behandlung von Diabetes behandelt und Komplikationen vermieden werden. Dies ist eine chronische Krankheit, aber im Gegensatz zu Krebs oder anderen schweren Krankheiten kann Diabetes unter Kontrolle gehalten werden. Solange Sie wachsam sind und alle Empfehlungen zur Steuerung des Blutzuckers beachten und gesunde Entscheidungen in Ernährung und Bewegung treffen, können Sie lange ein gesundes Leben leben.