Iss dich krank, Junk Foods provozieren den frühen Tod

Laut den Centers for Disease Control sterben jedes Jahr fast 900.000 Amerikaner vorzeitig an Lebensstilkrankheiten, darunter Herzkrankheiten, Schlaganfall und Krebs, und 20% bis 40% dieser Todesfälle sind vermeidbar. In den meisten Fällen sind es Lebensstilentscheidungen, die diese Bedingungen bestimmen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass Lebensstil-Erkrankungen für erstaunliche 70% aller Todesfälle verantwortlich sind und dass mehr als je zuvor Ernährung und Bewegungsmangel diese Zahl treiben.
In den meisten Fällen können alle diese schwächenden und tödlichen Lebensstil-Erkrankungen und ihre Folgen vermieden werden. Die Entscheidungen, die Sie heute treffen, können ein Maß an Gesundheit und Wohlbefinden schaffen, das Sie von Krankheiten fernhält und zu einem langen und gesunden Leben führt.
Sie kennen die Übung richtig? Junk Foods sind schlecht bla bla bla, aber was passiert, wenn Sie wissen, dass sie schlecht sind, ohne direkt zu wissen, was als Junk Food eingestuft wird?

Zweifellos konsumieren Sie etwas, das als Junk Food betrachtet wird, ohne es zu bemerken. Obwohl das Lesen von Etiketten ein guter Anfang ist, werden hinterlistige Hersteller Wege finden, sich hinter komplex klingenden Inhaltsstoffen zu verstecken und Sie effektiv im Dunkeln zu lassen.

Betrachten Sie die folgende Liste der Lebensmittel, die nicht berührt werden sollen, wenn Sie einen vorzeitigen Tod vermeiden und im Alter eine gute Gesundheit genießen möchten.

Milchschokolade

Ist nicht alle Schokolade gleich? Absolut nicht! Vollmilchschokolade ist keine echte Schokolade. In Milchschokolade wurde der tatsächliche Kakaoanteil erheblich reduziert, um Platz für Süßstoffe zu schaffen, die für den Massenmarktkonsum besser geeignet sind.

Dunkle Schokolade, dh. solche, die zu mindestens 60% aus Kakao besteht, hat etwas von dem erworbenen Geschmack, da sie von Natur aus einen leicht bitteren Geschmack besitzt, wohingegen Milchschokolade nur mit Zucker und weniger mit den tatsächlichen Vorteilen von Kakao zu tun hat viele.

Diät-Soda

Seit seiner Diät muss es gesünder sein, oder? Falsch! Diät-Soda kann in der Tat um ein Vielfaches schlimmer sein als herkömmliches Soda, da die darin verwendeten künstlichen Süßstoffe eine unangenehme Wirkung auf das Hormon Insulin haben.

Obwohl Sie möglicherweise nicht den Überschuss an Kalorien in Ihrer Ernährung erhalten, erhalten Sie jedoch Stoffwechselstörungen, die den Weg für Diabetes- und Cholesterinprobleme ebnen.

Gebäck

Gebäck umfasst eine große Auswahl an zuckerhaltigen Leckereien, aber alle sind genauso schlecht. Warum? Denn alle Backwaren haben einen hohen Zuckergehalt, weißes Mehl und reichhaltige Portionen ungesunder Fette.

Was noch schlimmer ist, ist die Tatsache, dass Gebäck Sie immer mehr Lust lässt. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und verzichten Sie auf ein Gebäck zum Frühstück, da dies der schlechteste Start in den Tag ist.

Kuchen

Ein weiterer Leckerbissen, der unserer Gesundheit nicht gut tut, ist Kuchen, für viele ein Genuss, aber ein wenig kann viel Schaden anrichten, besonders wenn es sich um Diabetiker im Grenzbereich handelt. Begrenzen Sie den Konsum von Kuchen nur dann, wenn es absolut notwendig ist, z. B. Ihren eigenen Geburtstag, wenn die Ablehnung geschmacklos ist oder Sie sich einfach nur etwas Gutes tun möchten.

Fritten

Bestenfalls sind Kartoffeln kaum gut. Sie werden deutlich verschlechtert, wenn sie in heißem Öl eingeweicht und mit PAK-Salz, auch Pommes Frites, durchwühlt werden. Halten Sie sich von diesen wie der Pest fern, da weiße Kartoffeln bereits als Anti-Nährstoff bekannt sind.

Chips

Auch wenn es sich um „Mais“ handelt, sind die Chips alles andere als natürlich. Sie sind voll mit Konservierungsstoffen, Natrium und krebserregenden Inhaltsstoffen. Die Tatsache, dass sie gebraten werden, macht sie nur noch schlimmer.

Milchshakes

Milchshakes sollten in Fett-Zucker-Shakes umbenannt werden, da sie Eiscreme enthalten, das typischerweise mit Zucker durchsetzt ist, zusätzlich zu einem hohen Anteil an gesättigten Fetten.

Konserviertes Fleisch

Konserviertes Fleisch ist aus verschiedenen Gründen nicht dasselbe wie frisches Fleisch. Zum einen werden sie mit krebserregenden Nitraten konserviert. Zweitens sind sie mit Natrium und Fett beladen, obwohl das Ausgangsfleisch von Natur aus mager sein kann. Viele, wie Honigschinken und Putenfleisch, haben viel Zucker hinzugefügt. Tun Sie sich selbst einen Gefallen und essen Sie frisches oder gefrorenes Fleisch, jedoch keine konservierten abgepackten Sorten.

Schokoladenmilch

Schokoladenmilch stammt nicht von braun / schwarzen Kühen, sondern als Ergebnis künstlicher Süßung. Während Milch allein für einen alternden Körper relativ gut ist, lässt Schokoladenmilch etwas Gutes schlecht werden.

Hühnerflügel

Hühnchen ist eines der magereren Fleischgerichte. Hühnerflügel haben jedoch einen höheren Fettgehalt als andere Schnitte und werden in zuckerigen Saucen exponentiell schlechter.

Wissen Sie auch, wie die meisten Restaurants Flügel vorbereiten, werden sie in Butter und Mehl getränkt, bevor sie gebraten und in einer Sauce getränkt werden, die normalerweise sehr zuckerhaltig ist, eine totale Katastrophe. Entscheiden Sie sich für leicht gewürzte Rotisserie-Hähnchenflügel, wenn Sie Flügel lieben.

Die Tatsache ist, dass Zucker, zu viele ungesunde Fette und raffinierte Kohlenhydrate allesamt schlechte Nahrungsnahrungsmittel sind, die eine kritische Rolle bei der Entstehung von Krankheiten spielen. Dazu gehören Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, einige Krebsarten und andere, die leicht zu ein vorzeitiger Tod führen können