Schlüssel, um durch Diät und Übung jung zu bleiben

Jeder sucht nach Möglichkeiten, jung zu bleiben. Es gibt Beweise dafür, dass auf jeder Werbetafel, die Sie vorbeifahren, und auf jeder Werbung, die Sie im Radio hören. Überall suchen Hersteller und Unternehmen nach Wegen, um Produkte zu verkaufen, die Sie jünger aussehen lassen.

Funktionieren die?
Einige mögen es, aber die meisten sind nur riesige Placebos, die dazu beitragen, dass wir uns besser fühlen, wenn wir alt werden.
Machen Sie sich keine Sorgen, es gibt jedoch etwas, was Sie tun können, um auch mit zunehmendem Alter jung zu bleiben. Diät und Bewegung können Ihrem Körper dabei helfen, die Zeichen des Alterns auf viele Arten zu bekämpfen, die die Wissenschaft erst jetzt entdeckt.

Hier sind ein paar Beispiele dafür, wie Sie mit der richtigen Ernährung und ein wenig Bewegung ein längeres und gesünderes Leben führen können.

Knochen eines 20-jährigen
Das San Francisco Gate veröffentlichte einen großartigen Artikel über die Auswirkungen von Ernährung und Bewegung auf die Knochengesundheit. Calcium und Vitamin D waren zwei der wichtigsten Nährstoffe für die Knochengesundheit. Diese Kombos finden sich in fast allen Milchprodukten, da alle Milchprodukte Calcium enthalten und mit Vitamin D angereichert sind.

An anderen Orten können Sie Kalzium und Vitamin D erhalten
• Blattgemüse
• Die Sonne
• Mandeln
• angereicherte Lebensmittel

Was ist mit der Übung?
Kombinieren Sie die knochenbildenden Eigenschaften der Ernährung mit regelmäßigen Kraftübungen und Ihre Knochen werden stärker als je zuvor. Ihr Körper baut alle 7 Jahre neue Knochen auf, und die Knochen, die er aufbaut, basieren auf den Aktivitäten, die Sie ausführen. Wenn Sie einen Fauler sind, haben Ihre Knochen nicht annähernd die Dichte, die sie hätten, wenn Sie sich für 4-5 Mal pro Woche für eine regelmäßige Aktivität entschieden hätten.

Holen Sie sich diesen jugendlichen Glanz
Es ist schön und gut, starke Knochen zu haben. Aber die Wahrheit ist, dass Ihre Knochen im Inneren sind und niemand sie sieht. Zu wissen, dass Sie gesunde Knochen haben, gibt Ihnen nicht die Befriedigung, gesünder zu sein, weil Sie es nicht jeden Tag sehen. Aber keine Diät und Bewegung kann Ihnen etwas anderes geben, das viel sichtbarer ist.

Dr. Hussein Yavari vom Emirates Hospital hat einen wunderbaren Artikel über die Auswirkungen der Ernährung auf die Haut. Dinge wie zuckerhaltige Getränke, Wurstwaren, Pommes Frites, weißer Reis und andere schnelle Lebensmittel könnten dazu führen, dass Sie vorzeitig alternde Haut haben.

Dr. Yavari empfiehlt, eine viel sauberere Ernährung zu sich zu nehmen, die viel frisches Obst und Gemüse sowie gesunde Fette enthält, um ein jugendliches Aussehen zu erhalten. Er empfiehlt außerdem, täglich mindestens 6 bis 8 Gläser Wasser zu trinken.

Neben einer guten Ernährung kann Bewegung dazu beitragen, dass Ihre Haut am besten aussieht. Der Artikel auf der Website des Emeritus-Krankenhauses erläutert, wie Bewegung Hormon- und Stresspegel reduziert. Die Reduzierung des Hormon- und Stressniveaus verleiht Ihrer Haut ein perfektes Aussehen und eine gesunde Ausstrahlung, die normalerweise mit der Jugend verbunden ist.

Energie für Tage
Das Letzte, was wir mit der Jugend verbinden, ist viel Energie. Richtige Ernährung und Bewegung geben Ihnen die Energie, die Sie benötigen, um sich jünger zu fühlen und sich sogar jünger zu verhalten. WebMD stellt eine Studie fest, die besagt, dass diejenigen, die sich über Müdigkeit beklagen, ihre Energie um etwa 20% steigern könnten, wenn sie regelmäßig an Übungen mit niedriger Intensität teilnehmen.

Nahrung ist unsere Energiequelle, daher ist es kein Wunder, dass eine gute Ernährung uns verjüngt und satt machen kann. Health.com weist darauf hin, dass eine gesunde Ernährung uns ermüdungsfrei machen und weniger anfällig für Krankheiten wie Depressionen und chronische Erkrankungen wie Herzkrankheiten machen wird. Eine gute Ernährung kann sehr gut die Natur sein, um jung zu bleiben.

Abschließende Gedanken
Dies sind die drei einfachsten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Leben lang jung bleiben. Wie messen wir die Jugend? Die Art und Weise, wie wir aussehen, die Art und Weise, wie unser Körper arbeitet und wie viel Energie wir haben.

Die Wahrheit ist, dass Sie unabhängig vom Alter Ihres Körpers immer noch fühlen und sich so fühlen können, als wären Sie jünger, vor allem, wenn der Körper richtig versorgt wird.
Versuchen Sie, eine gesunde Ernährung und ein wenig Bewegung in Ihren Alltag einzubauen, um zu sehen, wie sehr sich Ihre Gefühle ändern.