Sieben Lebensmittel, schlimm für das Altern, die Sie schneller alt und krank machen

Wussten Sie, dass Lebensmittel, die den Körper heilen können, auch den Alterungsprozess verletzen oder beschleunigen können? Ja, auch wenn wir in einer Zeit beispiellosen medizinischen Fortschritts und gesunder Nahrungsoptionen leben, werden wir auch von Lebensmitteln bombardiert, die nur vorgeben, für uns gesund zu sein, obwohl sie wirklich sehr schlecht sind.

Dies ist ein sehr wichtiges Thema, da es fast eine hundertprozentige Gewissheit gibt, dass Sie etwas auf dieser Liste konsumieren, ohne zu wissen, dass es wirklich schlecht ist.

1. Konserviertes Fleisch

Obwohl frisches oder gefrorenes Fleisch in der Landwirtschaft für Sie dank großzügiger Eiweißgehalte gut ist, sind Fleischkonserven überhaupt nicht gesund und sollten generell vermieden werden. Der Grund? In erster Linie die Tatsache, dass viele dieser Konservierungsmittel die Bildung freier Radikale fördern, die die DNA schädigen und die Alterung beschleunigen. Hinzu kommt die Tatsache, dass viele dieser konservierten Fleischsorten auch geräuchert werden, was für das vermehrte Vorhandensein von pro-karzinogenen Verbindungen im Fleisch verantwortlich ist.

2. Transfette

Transfette sind die schlechtesten Fette für Ihre Gesundheit. Sie sind in zwei Varianten erhältlich: natürlich vorkommende und künstlich.

• Natürlich vorkommende Transfette stammen von Tieren und daraus hergestellten Lebensmitteln wie Steaks und Milch, die geringe Mengen enthalten können.

• Künstliche Transfette, auch Transfettsäuren genannt, werden in Fabriken durch Umwandlung von Pflanzenölen in Feststoffe hergestellt.

Teilweise gehärtete Öle sind die Nahrungsquelle für Transfette und bilden die Zutatenliste auf vielen Lebensmitteletiketten.

Transfette erhöhen den LDL-Cholesterinspiegel und senken gleichzeitig das gute Cholesterin (HDL). Diese Fette erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes.

Lebensmittel, die Transfette enthalten können

• Denken Sie an industrielle Lebensmittel, die in einer Fabrik hergestellt wurden, und es ist wahrscheinlich, dass Transfette vorhanden sind. Sie sollten daher immer die Etiketten überprüfen.

• Gebratene Lebensmittel wie Donuts

• Kuchen, Kekse

• Margarine und andere künstliche Aufstriche

Etiketten können den Transfettgehalt als 0 angeben, selbst wenn 0,5 Gramm pro Portion vorhanden sind. Es ist daher besser, auf der Zutatenliste nach teilweise hydrierten Ölen zu suchen.

3. Produkte auf Weizenbasis

Weizen ist nicht gut für Sie. Insbesondere enthält Weizen sowohl große Mengen an Kohlenhydraten als auch eine einzigartige Art von Kohlenhydraten, die nicht in anderen Nahrungsmitteln vorkommen, bekannt als Amylopektin-A. Diese halten den Blutzuckerspiegel höher und beschleunigen die Alterung durch AGE (Advanced Glycation End Products). Und ja, Sie haben vermutet, dass es auf Weizen basierende Produkte gibt, um mehr dieser AGE-Verbindungen herzustellen.

4. Pflanzenöle

Obwohl diese angeblich gut sind, da sie aus Gemüse stammen, ist die Wahrheit, dass diese Arten von Ölen wie Mais und unreines Canolaöl gründlich verarbeitet und verfeinert wurden. Dabei wurden viele giftige Chemikalien wie Hexan verwendet. Das Ergebnis sind mehrfach ungesättigte Fette, die stark zur Oxidation neigen, die sie beim Verzehr erfahren. Das Ergebnis? Erhöhte Entzündungsprozesse im Körper, beschleunigen das Altern und die Gesundheit. Verwenden Sie stattdessen Avocado-, Olivenöl- und Kokosnusssorten.

5. Gebäck, Süßigkeiten, Kekse usw.

Gebäck wird wegen des leichten Konsums und der Fähigkeit, unterwegs mitgenommen zu werden, zu häufig zum Frühstück oder zu Snacks verwendet. Gebäck ist jedoch der perfekte Sturm gesundheitsfördernder Nährstoffe. Er enthält sowohl große Mengen gesättigter Fette als auch Transfette und Zucker, die die natürlichen oxidativen Prozesse Ihres Körpers mit Sicherheit beschleunigen und Sie älter und kranker machen, machen Sie dick, was den Alterungsprozess nur verschlimmert. Es gibt keinen Weg, um dies zu umgehen, Sie müssen Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung abschaffen oder zumindest essen sie selten, außer für begrenzte und besondere Anlässe.

6. Salzige Lebensmittel

Ja, wir verwenden alle Salz in unserer Ernährung, um Lebensmittel appetitlicher zu machen, aber oft gehen wir weit über das hinaus, was für unseren Körper notwendig oder sogar sicher ist. Die FDA empfiehlt Erwachsenen, nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag zu konsumieren. Dies ist eine Obergrenze, während der durchschnittliche Verbrauch in den USA 3400 Milligramm beträgt.

Natrium hat eine dehydrierende Wirkung auf den Körper, wodurch überschüssiges Wasser ausgeschieden wird, um den Elektrolytgehalt zu normalisieren. Das macht dich durstig und verlangt nach immer mehr Wasser. Dies ist nicht normal, wie Ihr Körper andeuten würde. Darüber hinaus kann eine übermäßige Natriumzufuhr die Gesundheit der Nieren beeinträchtigen, eine Ansammlung von giftigem Abfallmaterial verursachen und sogar normale Knochenstoffwechselprozesse stören.

Hohe Natriumzufuhr verursacht auch hohen Blutdruck, der ein wesentlicher Risikofaktor für Herzerkrankungen ist.

Lohnt sich der zusätzliche Aufschlag für Ihre Mahlzeiten?

7. Alkohol

Vor kurzem haben die möglichen gesundheitlichen Vorteile eines Glases Rotwein täglich die Runde gemacht, aber lassen Sie uns nicht über uns hinausgehen. Zumindest wenn es um Quantität geht. Dies liegt daran, dass viele Menschen kein Glas pro Tag haben und sich stattdessen für 3, 5 oder 10 entscheiden. Hier werden die Dinge schlecht, da Alkohol die Leber im Gegensatz zu den meisten anderen Substanzen belastet.

In diesem Fall kann die Leber keine echten Toxine verarbeiten, da sie durch die Verarbeitung der Aldehyde aus dem Alkohol überwältigt wird. Alkohol hat auch eine ausgeprägte Wirkung auf Elastin und Kollagen in der Haut und wirkt dadurch lustlos und schlaff.

Wenn Alkohol nicht moderiert wird, führt dies zu einer Vielzahl chronischer Erkrankungen, die nicht nur das Altern beeinflussen, sondern auch zu vorzeitigem Tod führen können.