Verhinderung von Typ-2-Diabetes bei Kindern

Diabetes mellitus Typ 2 war vor Jahrzehnten in erster Linie eine Erkrankung der Erwachsenen. In den letzten Jahren hat jedoch die Häufigkeit von Typ-2-Diabetes bei Kindern und Jugendlichen zugenommen, so dass einige Ärzte zusammen mit ihren Eltern und Großeltern Kinder auf die Krankheit untersuchen.
In vielen Industrieländern tauchen immer mehr Kinder mit Diabetes auf. Zufälligerweise sind auch die Fettleibigkeitsraten bei Kindern. Mehr als 1/3 der Kinder in den Vereinigten Staaten sind übergewichtig oder besessen. Kinder ab fünf Jahren sind fettleibig. Das ist wirklich kein Zufall, aber tatsächlich besteht ein ursächlicher Effekt zwischen Adipositas und Typ-2-Diabetes.

Was macht Kinder gefährdet für Typ-2-Diabetes?

Manche Kinder haben ein höheres Risiko, an Diabetes Typ 2 zu erkranken, als andere. Zu den Hauptrisikofaktoren gehören folgende:

• eine familiäre Vorgeschichte von Diabetes haben
• Bewegungsmangel
• Übergewicht oder Adipositas
• Mädchen sein
• Zugehörigkeit zu bestimmten ethnischen Gruppen wie Afroamerikaner, Amerikanischer Ureinwohner, Hispanic oder Latino oder Asiaten.
• Eintritt in die Pubertät

Die oben genannten Risikofaktoren wurden durch Kinder verstärkt, die mehr Zeit vor einem Fernseher, Computer oder Spielesystem verbringen.

Erinnern Sie sich an die 50er, 60er und 70er Jahre, als sie nach der Schule nach draußen laufen und mit ihren Freunden auf dem Block spielen würden? Sie liefen herum, spielten Hopfen und fuhren mit ihren Fahrrädern.

Heute verbringen Kinder so viele Stunden im Schlafzimmer oder im Wohnzimmer, dass sie keine Zeit haben, sich zu bewegen. Nach der Schule rennen sie zu ihren Playstations, um vor einem Videospiel zu vegetieren, oder auf ihrem Computerbildschirm, um im Internet zu surfen. Sie neigen dazu, vor einem Bildschirm mehr zu essen und haben keine Möglichkeit, diese Kalorien zu verbrennen, sodass sie fettleibig werden.

Dieser Bewegungsmangel, Überessen und Übergewicht verursachen Insulinresistenz, ein Zustand, in dem das von der Bauchspeicheldrüse aufgrund eines erhöhten Blutzuckers produzierte Insulin den Zucker für die Zellernährung nicht effektiv in die Zellen bringen kann.

Es kommt zu einer Rückkopplungsschleife, bei der die Insulinspiegel ansteigen, den Blutzucker senken und den Blutzucker weiter ansteigen lassen. Typ-2-Diabetes entwickelt sich.

So verhindern Sie Typ-2-Diabetes bei Kindern

Gesunde Ernährung

Der erste Weg, um Typ-2-Diabetes bei Kindern zu verhindern, ist die Verringerung der Fettleibigkeit. Adipöse Kinder haben eine höhere Diabetes-Rate als Kinder mit normalem Gewicht. Dies bedeutet, dass Kinder lernen müssen, wie man gut isst und weniger Kalorien und fettarme Nahrungsmittel zu sich nimmt. Junk Food muss so weit wie möglich begrenzt oder vermieden werden. Entfernen Sie die Tabu-Lebensmittel wie Chips, Kekse, Kuchen, Süßigkeiten aus den Schränken und ersetzen Sie sie durch frisches Obst, Gemüse und gesunde Snacks, die Sie nach der Schule erreichen können.

Trinken von gezuckertem Soda-Pop ist ein enormer Risikofaktor für die Entwicklung von Typ-2-Diabetes und ein übliches Getränk für Kinder. Anstatt ihren Körper mit all dem Zucker und den zuckerhaltigen Getränken, die mit zuckerhaltigen Getränken wie Soda geliefert werden, zu belasten, bietet sie ihnen wenig Zucker Getränke Selbst Diät-Soda ist viel besser als gezuckerte Soda.

Kinder brauchen mehr Milch, Säfte und Wasser als gezuckerte Limonaden. Durch die bloße Entfernung des Zuckers in diesen Limonaden kann Diabetes verhindert werden, indem sein Gewicht kontrolliert und die Zuckerlast im Körper verringert wird.

Übung

Ein weiterer Weg, um Typ-2-Diabetes bei Kindern zu verhindern, besteht darin, mehr körperliche Aktivität zu fördern. Kinder tun gut daran, sich vom Fernsehen fernzuhalten und sich stattdessen körperlich zu betätigen.

Kinder brauchen täglich etwa eine Stunde körperliche Bewegung, z. B. Spielgeräte verwenden, herumlaufen, große Motorspiele spielen und schwimmen. Übung verbrennt Zucker als Treibstoff und reduziert Fettleibigkeit in der Kindheit.

• Derzeit wird angenommen, dass in den USA jedes fünfte Kind übergewichtig ist.

• Übergewichtige Kinder haben mehr als die doppelte Chance, an Diabetes zu erkranken, als normalgewichtige Kinder.

Wenn in Ihrer Familie Fettleibigkeit herrscht, sollten Sie Ihren Kindern in einem sehr jungen Alter bessere Ess- und Bewegungsmuster beibringen, sodass sie zur Gewohnheit werden, besser zu essen und sich mehr zu bewegen.

Familien-Angelegenheit

Es ist praktisch unmöglich, gesunde und fit Kinder großzuziehen, wenn die Eltern sich nicht damit beschäftigen, sie dorthin zu bringen. Eltern können nicht und sitzen nicht herum, essen Cheeseburger und Pommes Frites, während ihre Kinder gedünsteten Brokkoli essen. Es kann und soll nicht passieren.

Eltern müssen mit gutem Beispiel vorangehen, indem sie gesunde Lebensmittel servieren und essen und positive Vorbilder sind. Sie müssen mit ihren Kindern trainieren und einen gesunden Lebensstil widerspiegeln, mit Entscheidungen, die gesunde Gewohnheiten unterstützen, die ihre Kinder lernen können, und ihr ganzes Leben nutzen.

Wie kann ich feststellen, ob mein Kind an Diabetes leidet?

Wenn Sie glauben, dass Ihr Kind an Diabetes erkrankt ist, suchen Sie nach folgenden Symptomen:

• Erhöhter Durst
• Trockener Mund
• Unerklärlicher Gewichtsverlust
• Müdigkeit
• Häufiges Wasserlassen
• Schnarchen
• Verschwommene Sicht
• Langsame Heilung von Schnittwunden und Wunden
• Taubheit der Füße oder Hände

Selbst ohne Symptome könnte ein Kind mit hohem Risiko in den frühen Stadien von Diabetes sein und es wäre es wert, wenn das Kind unter Aufsicht eines Arztes einem Blutzucker-Screening unterzogen wird.

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Vandaag de dag brengen kinderen zoveel uren door in hun slaapkamer of woonkamer dat ze geen tijd hebben om te oefenen. Ze racen na schooltijd naar hun PlayStation om te vegeteren voor een videospel of naar hun computerscherm om op internet te surfen. Ze hebben de neiging om meer te eten voor een scherm en hebben geen middelen om die calorieën te verbranden en dus worden ze zwaarlijvig.

Dit gebrek aan lichaamsbeweging, overeten en obesitas veroorzaken insulineresistentie, wat een toestand is waarbij de insuline geproduceerd door de alvleesklier vanwege een verhoogde bloedsuikerspiegel de suiker niet effectief in de cellen kan brengen voor cellulaire voeding.

Een feedbacklus barst los waarin de insulineniveaus stijgen en niet meer effectief zijn om de bloedsuikerspiegel te verlagen, en de bloedsuikerspiegel blijft stijgen. Type 2 diabetes ontwikkelt zich.

Hoe type 2 diabetes bij kinderen te voorkomen

Gezond dieet

De eerste manier om diabetes type 2 bij kinderen te voorkomen, is het verminderen van obesitas. Zwaarlijvige kinderen zullen een hoger diabetespercentage hebben dan degenen met een normaal gewicht. Dit betekent dat kinderen moeten leren hoe ze goed moeten eten en genieten van voedsel met een lagere calorie- en vetarmheid. Junkfood moet zoveel mogelijk worden beperkt of vermeden. Ontdoe het taboe-voedsel zoals chips, koekjes, cakes, snoep uit de kasten en vervang ze door vers fruit, groenten en gezonde snacks die ze na school kunnen halen.

Het drinken van gesuikerde frisdrank is een enorme risicofactor voor het ontwikkelen van diabetes type 2 en het is een gebruikelijke drank voor kinderen om op te nemen. In plaats van het overladen van hun lichaam met alle suiker en calorieën die met suikerhoudende dranken zoals frisdrank worden geleverd, biedt ze een laag suikergehalte dranken. Zelfs light frisdrank is veel beter dan gesuikerde frisdrank.

Kinderen hebben meer melk, sappen en water nodig dan gesuikerde frisdranken. Alleen al het elimineren van de suiker in deze frisdrank kan diabetes bij kinderen helpen voorkomen door hun gewicht te beheersen en de suikervervanging op hun lichaam te verminderen.

Oefening

Een andere manier om diabetes type 2 bij kinderen te voorkomen, is door meer lichaamsbeweging te bevorderen. Kinderen zouden er goed aan doen om weg te blijven van de televisie en in plaats daarvan intensief te bewegen.

Kinderen hebben elke dag ongeveer een uur lichaamsbeweging nodig, inclusief activiteiten als het gebruik van speeltoestellen, rondrennen, grote motorspelletjes spelen en zwemmen. Lichaamsbeweging verbrandt suiker als brandstof en vermindert obesitas bij kinderen.

• Momenteel wordt in de VS 1 op 5 kinderen te zwaar geacht.

• Kinderen met overgewicht hebben meer dan het dubbele van de kansen om diabetes te krijgen dan kinderen met een normaal gewicht.

Als obesitas in uw gezin optreedt, zou u er goed aan doen uw kinderen op zeer jonge leeftijd beter te leren en te trainen, zodat het voor hen gewoonte wordt om beter te eten en meer te bewegen.

Familie aangelegenheid

Het is vrijwel onmogelijk om gezonde en fitte kinderen groot te brengen wanneer ouders zich niet bezighouden met de middelen om ze daar te krijgen. Ouders kunnen niet stil gaan zitten en niet met dubbele cheeseburgers en friet, terwijl hun kinderen gestoomde broccoli eten. Het kan gewoon niet en hoort niet.

Ouders moeten het goede voorbeeld geven door gezonde voeding te serveren en te eten en positieve rolmodellen zijn. Ze moeten oefenen met hun kinderen en een gezonde levensstijl weerspiegelen met keuzes die gezonde gewoonten ondersteunen die hun kinderen kunnen leren en hun hele leven gebruiken.

Hoe weet ik of mijn kind diabetes heeft?

Als u denkt dat uw kind diabetes heeft ontwikkeld, let dan op de mogelijkheid van de volgende symptomen:

• Verhoogde dorst
• Droge mond
• Onverklaarbaar gewichtsverlies
• Vermoeidheid
• Frequent urineren
• Snurken
• Wazig zicht
• Langzame genezing van snijwonden en zweren
• Gevoelloosheid van voeten of handen

Zelfs zonder symptomen kan een kind met een hoog risico zich in het beginstadium van diabetes bevinden en het zou de moeite waard zijn om het kind bloedglucosemeting te laten ondergaan onder toezicht van een arts.

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Tientallen jaren geleden was diabetes mellitus type 2 in de eerste plaats een ziekte van volwassenen. In de afgelopen jaren is de incidentie van diabetes type 2 echter toegenomen bij kinderen en adolescenten, zodat sommige artsen samen met hun ouders en grootouders kinderen op de ziekte screenen.
In veel ontwikkelde landen komen kinderen met duizelingwekkende aantallen van diabetes opdagen. Toevallig zijn de cijfers over obesitas bij kinderen evenredig hoog. Meer dan 1/3 van de kinderen in de Verenigde Staten heeft overgewicht of obsessie. Kinderen jonger dan vijf jaar zijn zwaarlijvig. Echt, dit is helemaal geen toeval, en bestaat er een causaal effect tussen obesitas en diabetes type 2.

Wat maakt in kinderen een gevaar voor diabetes type 2?

Sommige kinderen lopen een hoger risico om diabetes type 2 te krijgen dan anderen. De belangrijkste risicofactoren zijn de volgende:

• Een familiegeschiedenis van diabetes hebben
• Een gebrek aan lichaamsbeweging
• Overgewicht of obesitas hebben
• Een meisje zijn
• Behorend tot bepaalde etnische groepen, zoals Afro-Amerikaans, Indiaans, Latijns-Amerikaans of Latino of Aziatisch.
• De puberteit ingaan

De bovengenoemde risicofactoren zijn vergroot doordat kinderen meer tijd doorbrengen voor een televisie-, computer- of spelsystemen.

Denk aan de jaren 50, 60 en 70 wanneer je na school naar huis zou racen om samen met vrienden op straat te spelen? Ze renden rond, speelden hinkelspel en reden op hun fiets.