Bei mir wurde Typ-2-Diabetes diagnostiziert. Was mache ich jetzt?

Das erste, was Sie tun sollten, ist keine Panik. Diabetes ist kein Todesurteil. Es gibt Millionen von Menschen auf der ganzen Welt, die an Diabetes leiden, aber trotzdem ein gesundes und lohnendes Leben führen. Diabetes kann unter Kontrolle gehalten werden, und wenn dies der Fall ist, sollten die Komplikationen, die mit Diabetes in Verbindung stehen, niemals auftreten.

Es gibt einige Dinge, die Sie so schnell wie möglich tun müssen. Ignorieren Sie nicht Diabetes oder schieben Sie die Veränderungen, von denen Sie wissen, dass Sie sie vornehmen müssen. Wenn Sie unkontrolliert bleiben, übernimmt Diabetes Ihr Leben und führt zu irreversiblen Verwüstungen in Ihrem Körper.

Das erste, was Sie tun müssen, ist, sich über die Krankheit aufzuklären. Sie müssen wissen, was Diabetes verursacht, welche Nahrungsmittel mit einem hohen glykämischen Index, welche Komplikationen und Worst-Case-Szenarien möglich sind.

Der nächste Schritt besteht darin, Ihre gesamte Ernährung zu überprüfen.

Was auch immer Sie essen, hat einen direkten Einfluss auf den Verlauf Ihres Diabetes. Sie müssen Junk Food, verarbeitete Lebensmittel, fettreiche Lebensmittel usw. aufgeben. Sie müssen in regelmäßigen Abständen essen und in Maßen essen.

Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, müssen Sie Ihr Bestes geben, um Ihr Gewicht zu reduzieren und das überschüssige Fett zu verlieren. Je schlanker und fitter Sie sind, desto geringer ist das Risiko für Diabetes-Komplikationen. Ein vernünftiges Trainingsprogramm wird hervorragend sein. Herz-Kreislauf-Erkrankungen treten bei vielen Diabetespatienten auf. Wenn Sie häufig an Herz-Kreislauf-Training teilnehmen, wird Ihr inneres System viel stärker sein und in der Lage sein, mögliche Folgen abzuwehren, die Wurzeln schlagen können.

Der Schlüssel zur Kontrolle Ihres Diabetes ist die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels. Zunächst müssen Sie Ihren Blutzuckerspiegel täglich kontrollieren. Auf diese Weise können Sie verstehen, wie die Lebensmittel, die Sie essen, Ihren Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wilde Schwankungen an beiden Enden des Extrems müssen vermieden werden. Hyperglykämie und Hypoglykämie sind keine schönen Situationen.

Es gibt viele preiswerte Blutzuckermessgeräte, die im Handel erhältlich sind. Holen Sie sich einen und überwachen Sie Ihren Blutzuckerspiegel. Es ist wichtig, dass Sie dies tun. Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie gehen, gehen Sie verloren und Diabetes-Komplikationen werden Sie finden. Bleib am Ball.

Stressbewältigung ist ebenfalls wichtig. Es besteht kein Zweifel, dass die Rattengemeinschaft, die wir in diesen Tagen leben, einen Mönch zu einem Verrückten machen kann. Trotz all dieser alltäglichen Belastungen müssen Sie sich bewusst um Entspannung und Stress kümmern. Beginnen Sie mit Yoga oder meditieren, um dies zu erreichen. Stress ist zwar keine Ursache für Diabetes, aber es ist schwierig, den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle zu halten.

Menschen, die an Depressionen leiden oder dazu neigen, brauchen professionelle Hilfe, um mit dem Problem fertig zu werden. Viele Menschen, die emotional niedergeschlagen sind, neigen dazu, sich selbst mit Nahrung zu behandeln. Dies ist sehr gefährlich, wenn Sie an Diabetes leiden.

Wenn jemand mit seinem Job verärgert ist und täglich nach Hause geht und beißend isst, kann sein Diabetes außer Kontrolle geraten und einen dauerhaften Verlust der Sehkraft verursachen. Die Probleme, mit denen sie konfrontiert sind, haben sich auf eine völlig neue Ebene entwickelt.

Es ist wichtig, dass Sie Änderungen in Ihrem Leben vornehmen, um mit Diabetes umzugehen. Anfangs ist es vielleicht nicht einfach, aber mit der Zeit wird es natürlich kommen. Sie müssen anfangs durch die harten Höfe gehen, um später leicht durchs Leben gehen zu können. Diabetes kann Ihr Leben nur ruinieren, wenn Sie es zulassen. Lass es nicht