8 Dinge, die Sie niemals tun sollten, um Gewicht zu verlieren

Abnehmen scheint in der heutigen Zeit immer schwieriger zu werden, in der Medien mit einem bestimmten Look besessen sind; eines, das dünn, fehlerlos und perfekt ist. Dies führt dazu, dass die Menschen suchen nach schnell und einfach Gewicht abzunehmen. Leider sind die Dinge selten so einfach.

Die Beeinträchtigung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens wird nicht garantieren, dass Sie abnehmen. Alles in allem ist garantiert, dass Sie Ihre Gesundheit belasten, was zu schweren Nebenwirkungen und sogar zum Tod führen kann. Lesen Sie weiter, um 10 Dinge herauszufinden, die im Kampf gegen die Ausbuchtung niemals getan werden sollten.

1. Bezweifle dich selbst
Wenn Sie es glauben, wird es passieren. Selbstzweifel sind nicht intuitiv und töten Ihr Selbstbewusstsein. Ohne Selbstbewusstsein ist es unwahrscheinlich, dass Sie motiviert sind, Gewicht zu verlieren.

2. Vergleichen Sie
Jeder Mensch ist unterschiedlich, wie sein Körper auf unterschiedliche Lebensmittel reagiert, aufgrund von Genen, Familienanamnese und Essgewohnheiten, die bis in den Bauch Ihrer Mutter zurückreichen. Verschwenden Sie also nicht Ihre Zeit und vergleichen Sie Ihren Gewichtsfortschritt mit anderen Personen.

3. Erwarte Wunder
Wenn Sie sich auf unrealistische Ziele einstellen, verlieren Sie nur Ihre Zeit und Energie. Hören Sie auf Ihren Körper und seien Sie ehrlich mit sich selbst. Versuchen Sie nicht, nur Sie selbst zu beeindrucken. Seien Sie stolz auf alle Ihre Erfolge, groß und klein, und konzentrieren Sie sich auf alle gesundheitlichen Vorteile, die Sie jede Woche ernten.

4. Hungern, extremes Fasten und Überspringen von Mahlzeiten
Das Reduzieren zu vieler Kalorien in kurzer Zeit kann zu schwerer Unterernährung, Verlust von Muskelmasse und sogar Typ-2-Diabetes führen. Sicher, es wird ein gewisser Gewichtsverlust sein, aber es wird schnell nach hinten losgehen. Dies liegt daran, dass, wenn Ihre tägliche Kalorienzufuhr unter ein bestimmtes Niveau (hauptsächlich 1200) fällt, der Körper beginnt, Fett zu speichern, um zu verhungern. Es geht zurück auf unsere Jagdtage, als die Leute sich nicht sicher waren, wann ihre nächste Mahlzeit sein würde.

Wenn Sie also weniger als 1200 Kalorien pro Tag benötigen, erhalten Sie nicht die Menge an Nährstoffen, die Sie für eine gesunde Entwicklung benötigen und in der Lage sind, Ihre Energie den ganzen Tag über aufrechtzuerhalten.

Dasselbe gilt für das Überspringen von Mahlzeiten, was auf den ersten Blick sinnvoll sein kann, aber die Wissenschaft hat bewiesen, dass dies eine der schlimmsten Möglichkeiten zum Abnehmen ist. Dies liegt daran, dass der Stoffwechsel nach dem Essen zunimmt. Wenn Sie gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, verbrauchen Sie also weniger oder gleich viel Energie, sodass nichts als Fett gespeichert wird. Auf der anderen Seite verlangsamt sich der Stoffwechsel, wenn Sie Mahlzeiten auslassen, so dass Sie, wenn Sie wiederholt Mahlzeiten auslassen, um Fett zu verbrennen, an Gewicht zunehmen, anstatt es zu verlieren.

5. Abführmittel
Abführmittel können in Form von Pillen, Pulver, Zäpfchen und sogar Tee kommen. Abführmittel können zwar zu einem Verlust von wenigen Pfunden führen, aber auch Komplikationen im Bauchraum verursachen und das Verdauungssystem schädigen. Eine der Nebenwirkungen von Abführmitteln ist, dass diejenigen, die sie regelmäßig verwenden, schnell herausfinden, dass ihr Körper von ihnen abhängig geworden ist und dass sie keinen Stuhlgang haben können, ohne Abführmittel zu nehmen.

Andere Nebenwirkungen sind ein Ungleichgewicht von Elektrolyten im Körper, Erbrechen, Übelkeit und Bauchschmerzen.

6. Ergänzungen
Unternehmen, die Ergänzungen herstellen, müssen nicht die Sicherheit oder Wirksamkeit vor dem Inverkehrbringen unter Beweis stellen. Dies bedeutet, dass das, was sie behaupten, meistens völlig unwahr ist. Und wie bei jeder anderen Art von Medikamenten haben sie ernste Risiken und Nebenwirkungen, darunter Blähungen, Durchfall, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Verstopfung, um nur einige zu nennen.

7. Diätpillen
Es ist an der Zeit, ehrlich zu sein: Es gibt keine Pille, die Sie magisch und körperlich fit macht. Das Einzige, wofür diese Medikamente gut sind, ist die Zerstörung des Nervensystems, die Zerstörung der Gehirnzellen und die Entstehung von Herzproblemen. Andere Nebenwirkungen sind ua Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Schwindel, Schlaganfall, verschwommenes Sehen und ungesunde Stuhlgänge.

Wenn Ergänzungen oder bestimmte Pillen zur Unterstützung der Fettverbrennung eingenommen werden, müssen diese von Ihrem Arzt verordnet werden und mit regelmäßiger Bewegung und gesunder Ernährung einhergehen.

Sie können in Form von Pillen, als Appetitzügler und Koffein oder Kräuterergänzungen kommen. Unabhängig davon, in welcher Form sie vorliegen, stimulieren sie das Nervensystem, das ein extremes Gesundheitsrisiko mit erheblichen Risiken und Nebenwirkungen darstellen kann.

8. Detox und reinigung
Es ist eine großartige Idee, schädliche Toxine und verarbeitete Chemikalien loszuwerden, aber über eine nicht gesundheitlich zertifizierte Diät ist eine andere Angelegenheit. Die Reinigung kann zwar dazu beitragen, dass Sie ein paar Kilo abnehmen, die Wahrheit ist jedoch, dass Sie nur Wasser und Fett verlieren.

Außerdem unterziehen Sie Ihren Körper dabei Vitaminmangel, Herzklopfen, Haarausfall, Stimmungsschwankungen und Bauchschmerzen. All dies plus die Tatsache, dass Sie letztendlich das an Gewicht verlieren, das Sie verlieren