Gefahren von Stress – Signale für einen Rückschritt

Stress ist wohl einer der leisesten Killer der Welt, hauptsächlich weil die Menschen nicht wissen, dass etwas schief läuft oder sie sich weigern, darauf zu reagieren.

Aber warum trägt Stress zu so vielen gesundheitlichen Aspekten bei, die letztendlich zum Tod führen?

Es liegt daran, dass es oft nicht nachvollziehbar ist. Sie wissen möglicherweise nicht, dass Sie unter Stressüberlastung leiden.

Möchten Sie wissen, ob Ihr Stress schnell außer Kontrolle gerät? Achten Sie auf die folgenden verräterischen Zeichen:

Unerklärliche Schmerzen und Weh tun im Körper

Ein bisschen Schmerz hier und da ist normal und sollte nichts zu befürchten sein; Es kann jedoch zu einem beunruhigenden Trend führen, wenn er zu häufig auftritt. Und dies ist der Fall, wenn Sie die ganze Zeit übermäßig gestresst sind.

Muskelschmerzen treten meistens im Rücken-, Nacken- oder Schulterbereich auf und können auf schlechte Schlafmuster zurückzuführen sein, obwohl dies nicht immer der Fall ist. Medikamente zur Behandlung der Schmerzen führen nur zu vorübergehender Erleichterung und sollten nicht als langfristige Lösung angesehen werden.

Häufige Erkältungen und Infektionen

Eine Sache, die mit einer hohen Belastung verbunden ist, ist der negative Effekt auf die Immunität. Cortisol unterdrückt das Immunsystem und lässt den Körper für Infektionen weit geöffnet. Dies ist insbesondere während der Grippesaison unangenehm und erfordert zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen (z. B. Erhöhung des Verbrauchs an antioxidativen Lebensmitteln).

Schlechte Schlafmuster

Schlaflosigkeit ist in der Regel eines der ersten Anzeichen bei Überanstrengung, da Cortisol nicht von alleine wirkt. Tatsächlich rekrutiert es die Neurochemikalien Adrenalin und Noradrenalin, die das Bewusstsein und die Energie stärken.

Dies ist eine wichtige Funktion am Morgen, wenn Sie den „Aufstehen und Gehen“ -Schub benötigen, nicht jedoch nachts, wenn Sie sich entspannen sollten. Die Verwendung von stark auf Stimulanzien basierenden Ergänzungsmitteln (z. B. mit Koffein) zu spät in der Nacht führt dazu, dass dies auftritt.

Bluthochdruck

Hoher Blutdruck beinhaltet mehrere Wege, bei denen alle eine Funktionsstörung aufweisen, wobei Cortisol bereitwillig ist. Bluthochdruck wird in diesem Fall durch erhöhte Wassereinlagerung (die das Blutvolumen erhöht), schnellere Herzfrequenz und Blutgefäßverengung ausgefällt. Alle diese Faktoren erhöhen den Blutdruck. Daher muss darauf geachtet werden, das Cortisol- und Stressniveau zu steuern.

Verlust des Sexualtriebs

Sowohl Männer als auch Frauen benötigen einen normalen Testosteronspiegel, um den Sexualtrieb zu modulieren. Dieses wichtige Hormon wird jedoch unterdrückt, wenn das Stresshormon Cortisol hoch ist. Cortisol und Testosteron haben eine negative umgekehrte Beziehung, was bedeutet, dass der andere nachlässt, wenn einer nach oben geht. Wenn dieser Verlust des Sexualtriebs bei einem jungen Menschen auftritt, der zuvor normales Verhalten gezeigt hat, kann dies ein deutliches Zeichen dafür sein, dass die Person überlastet ist.

Häufige Ausbrüche oder Stimmungsschwankungen

Es kann schwierig sein, einen klaren Kopf zu behalten, wenn der Stresspegel hoch ist, was dazu führt, dass Sie sich an jeden wenden, der Sie scheinbar irritiert. Dies ist kein normales Verhalten, vor allem wenn die Person zuvor sehr besonnen war. In diesem Fall ist es möglicherweise am besten, die Arbeitsbelastung zu reduzieren und mehr Zeit mit der Familie und den Angehörigen zu verbringen, um sich zu entspannen.

Depression oder Gefühle der Unzulänglichkeit

Stress kann Ihr emotionales Wohlbefinden ernsthaft beeinträchtigen, zumal Beziehungen zu geliebten Menschen auseinandergerissen werden können. Sie sind wahrscheinlich gereizt, wählen Kämpfe aus oder fühlen sich unter Druck gesetzt. Dies kann zu Depressionen, Angstzuständen oder Enttäuschungen führen. Depressionen sind manchmal schwer zu diagnostizieren, insbesondere bei Personen, die kein starkes Unterstützungssystem besitzen.

Fazit

Wenn Sie feststellen, dass eines oder mehrere der oben genannten Symptome häufiger auftreten, ist es an der Zeit, einen Schritt zurück von der Belastung zu nehmen, die Sie auf Ihre Schulter gelegt haben. Manchmal können kurze Ferien, Wochenendausflüge oder einfache Wanderungen in der freien Natur Wunder für Ihr Wohlbefinden bewirken.