Permanent gewichtsverlies zonder het gebruik van wilskracht

Veel zogenaamde gezondheidsexperts leggen het succes van het gewichtsverlies bij wilskracht. Dit is niet alleen een valse overtuiging, maar ook een manier om jezelf te saboteren. Het is een feit dat de meeste mensen niet in staat zijn om hun wilskracht voor een langere periode van tijd te behouden, eenvoudigweg vanwege de chemie van de hersenen.

Wilskracht is een valse profeet; en is in onze geest gesmeed om anderen ‘te imponeren’, hoewel we in de kern ervan weten dat het gewoon een hoop leugens zijn.

Vraagt ​​u zich af waarom wilskracht niet de definitieve factor is die uw gewichtsverlies zal bepalen? Lees verder om meer te leren:

Wilskracht funcioneert niet goed met doelen

Heb je je ooit afgevraagd waarom wilskracht je niet helpt om je doelen te bereiken? Het is omdat wilskracht onmogelijk blijkt om gedurende een bepaalde periode op dezelfde intensiteit te blijven. Neem bijvoorbeeld het doel om 10 pond per maand te verliezen.

Dit is geweldig, maar hoe helpt wilskracht je daar te komen? Misschien zal het je eraan herinneren om naar de voorbijgaande dagen te kijken en te beseffen dat je niet dichter bij het bereiken van je doelen bent gekomen.

Dat zal je leven niet veranderen. Schrijf in plaats daarvan op wat je wilt en ontwikkel consistentie, zoals bij het opbouwen van gezondere gewoontes en werk eraan om ze vast te houden. Doe elke dag een beetje en bouw erop voort. Die aanpak overtreft elke dag van het jaar de wilskracht.

Wilskracht kan je omgeving niet veranderen

Natuurlijk kun je tegen jezelf zeggen dat je elke dag een mijl loopt, maar als je vandaag naar buiten gaat, ben je op geen enkele manier gemotiveerd om dat morgen ook te doen. De redenen kunnen overvloedig zijn; regen, sneeuw, misschien wil je het gewoon niet?

Feit is dat wilskracht kwetsbaar is en je omgeving niet zal verslaan. Wilskracht zal proberen je te verheffen boven het milieu-afschrikmiddel, maar de omgeving zal winnen, ongeacht hoe hard je het ook probeert.

Wilskracht is niet gelijk aan verantwoording

Wilskracht is je eigen interne besluit. Dit is prima, maar hoe wordt u verantwoordelijk gehouden? Wanneer u de rechter van uzelf bent, zal het vonnis altijd bevooroordeeld zijn. Zoek een training of dieetmaatje, iemand die je aan je woord zal houden, dat is beter.

En als vastberadenheid is waar je naar op zoek bent, kan niets je meer wilskracht bieden dan een goede oude competitie. De competitieve aard van de mensheid is om beter te zijn dan zijn medemens. Dit kan in jouw voordeel werken, omdat rivaliteit voor iedereen een win-winscenario creëert.

Wilskracht richt zich op een variabele

Neem bijvoorbeeld dat je besluit is om te stoppen met het drinken van frisdrank. Dit is prima, maar het probleem is dat je de hele dag aan frisdrank denkt, terwijl je worstelt om jezelf eraan te herinneren het te vermijden. Dit is de lelijke truc die de menselijke natuur vaak met ons speelt; we willen, wat we niet kunnen hebben.

Een betere aanpak? Een afleiding. Zoek iets om te vervangen wat u gaat elimineren. Probeer je frisdrank te vergeten? Zoek een gezonder drankje waarvan u geen probleem hebt om het op zijn plaats te gebruiken.

Een goed alternatief is bijvoorbeeld een lekker licht met fruit gemixed water drankje – en het beste van alles? Je hoeft dan niet meer te vechten met wilskracht!

Wilskracht geeft prioriteit aan honger

Je moet calorieën verminderen om af te vallen, dat is een feit. Het echte gevecht met wilskracht begint echter wanneer je honger hebt. Wilskracht dicteert dat je de neutrale kip eet, maar zal je niet vertellen dat je met groenten kunt overdrijven.

Waarom zou je honger moeten lijden? Door bewust te weten dat je vrij bent om zoveel caloriearme groenten te eten als wilt, waarom zul je graag afzien van sommige dingen wetende dat je terug kunt vallen op iets anders. Dat is de strategie van een permanent plan voor gewichtsverlies.

Conclusie

Willpower klinkt geweldig in theorie, maar de meest succesvolle afslankverhalen weten dat het niet sexy is. U hoeft niet constant op een hoog niveau te zitten, maar ontwikkelt echte systemen die u dag na dag, voor altijd, één dag per keer, werkelijk functioneren bij gewichtsverlies.