De beste dessertkeuzes voor Type 2 diabetes en gezond chocolade Trifle-recept

Diabetes is een zeer ernstige medische aandoening, maar het kan in toom gehouden worden met de juiste medicatie en een gezond dieetplan. Diabetisch zijn betekent dat je heel bewust moet zijn als het gaat om het kijken naar wat je eet. U moet uw bloedsuikerspiegel in de gaten houden en een strikt diabetisch verantwoord dieet volgen dat gevuld is met gezonde koolhydraten en weinig vet en calorieën bevat als gewichtsverlies vereist is om zo gezond mogelijk te blijven.

Hoewel diabetici zeer selectief moeten zijn als het gaat om hun dieet, betekent dit niet dat dessert en snoep volledig moeten worden ontzien ​​omdat er veel gezonde soorten zijn die wel diabetesvriendelijk zijn.

Er zijn veel recepten online voor gezonde desserts en veel receptenboeken.

Er zijn ook veel suikervrije opties in de supermarkt; sommige opties zijn suikervrije Fudgiscles, ijs en ijslollys. Er zijn veel andere keuzes in suikervrije lekkernijen, hoewel er voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen. Controleer het etiket op vetgehalte, want diegenen met diabetes lopen een hoog risico op hartaandoeningen, vetinname is een belangrijke overweging, en in het bijzonder transvet, dat kan veel voorkomt in verpakte levensmiddelen.

Vers fruit is een geweldig dessert en zeker wanneer bedekt wordt met een vetvrij bevroren dessert topping of magere yoghurt zorgt het voor een mooie gezonde lekkere ijscoupe.

Atkins Nutritionals biedt een groot assortiment low carb voedingsrepen en ze smaken heerlijk. De meeste hebben minder dan 3 gram netto-koolhydraten per bar, omdat het Atkins-dieet een koolhydraatarm dieet is. Ze hebben repen die populaire candybars nabootsen, zoals Snickers, Mounds, peanut butter cups en zelfs gewone en pinda M en M’s. Ze maken heerlijke snacks voor onderweg en de grotere repen zijn geweldige maaltijdvervangers die volledig diabetesvriendelijk zijn.

Zwarte Woud Trifle Recept

Dit smakelijke dessertrecept is een gezond alternatief voor traditionele chocoladetaart en kleine versnaperingen. Dit diabetesvriendelijke dessert bevat weinig vet en bevat geen suiker. Als diabeet kunt u uw tanden zetten in een aantal van deze decadente en heerlijke desserttraktaties zonder uw gezondheid in gevaar te brengen.

Ook al moet je je suikerinname zorgvuldig controleren als diabeet, ben je waarschijnlijk blij dat je af en toe nog kunt genieten van een chocoladedessert. Deze diabetischvriendelijke dessertoptie is gemaakt met suikervrije instantpudding en een suikervrije, magere chocoladecake-mix.

Een vochtige trifle kalmeert de zoetekauw van een chocoholic. Voeg een beetje Cool Whip toe om veel van het vet dat in minder gezonde recepten wordt aangetroffen af ​​te scheren. Bovendien zullen de kersen die in dit recept zijn opgenomen, zowel het vitamine C-gehalte verhogen als antioxiderende eigenschappen toevoegen aan deze lekkere traktatie, iets dat veel diabetici kunnen gebruiken.

Calorieën per portie: 102
Koolhydraten per portie: 22

ingrediënten:

• 1 8 oz. pakket zonder suiker toegevoegde vetarme chocoladetaartmix
• 1 grote suikervrije instant chocoladepuddingmix
• 2 kopjes vetvrije melk
• Verse kersen van 1 kilo (ontpitte) of bevroren kersen, ontdooien en uitlekken voordat u het recept bereidt.
• 2 kopjes ontdooid vetvrij dessert topping (cool Whip)
• Optionele topping: ongezoet cacaopoeder

Bereidingsbeschrijving

1. Bereid de cakemengeling volgens de aanwijzingen op de verpakking met behulp van de 8 inch vierkante of ronde taartvormmethode.

2. Koel de voorbereide cake gedurende 10 minuten

3. Verwijder de taart uit de pan en snijd in tien stukjes van 1 inch.

4. Maak de pudding klaar terwijl u de cake bakt volgens de aanwijzingen op de verpakking, maar gebruik 2 kopjes vetvrije melk; Bedek de bereide pudding en laat 30 minuten afkoelen.

5. Een trifle is een laag, dus je moet de cake, kersen en bevroren toplaag in een driekwart kleinigheidkompje leggen. U kunt minder dikke lagen of dunnere lagen, dun zal meestal het beste werken. Ga verder met lagen tot je geen cake meer hebt en als de laatste laag de bevroren topping.

6. Strooi eventueel cacaopoeder erover.

Opbrengst: 16, 2/3 kop porties

Voedingsinformatie per portie

• 102 calorieën
• 1 gram totaal vet
• 1 mg cholesterol
• 110 mg natrium
• 22 gram koolhydraten
• 1 gram vezels
• 3 gram eiwit