Is het veilig om alcohol te consumeren als ik diabetes heb?

De meeste mensen die deze vraag stellen, kennen het antwoord al. Toch zijn ze op zoek naar een reden om zichzelf ervan te overtuigen dat alcohol ‘niet al te slecht’ is als het af en toe wordt gebruikt. Een glas wijn kan geen kwaad, toch?

Voordat dit artikel de bovenstaande vraag beantwoordt, moet u het effect begrijpen dat alcohol heeft op een persoon met diabetes. Het maakt niet uit of het type 1 of type 2 diabetes is. De effecten zijn hetzelfde, maar variëren in mate.

Normale mensen die alcohol consumeren, worden spraakzamer, luider of onaangenaam. Dit zijn slechts persoonlijkheidskenmerken. Voor het grootste deel wordt hun gezondheid niet nadelig beïnvloed. Helaas zijn er voor iemand met diabetes bepaalde gezondheidsimplicaties die niet mogen worden genegeerd.

Alcohol kan uw triglycerideniveaus verhogen. Dat is niet goed. Het kan ook uw hartslag verhogen, uw spraak onduidelijk maken en uw bloeddruk verhogen. Veel diabetespatiënten hebben gemeld dat ze ook aanvallen van opvliegers en misselijkheid kregen.

Alcohol heeft enkele andere effecten die zowel normale mensen als mensen met diabetes treffen. Alcohol veroorzaakt trek in eten en het is meestal trek in ongezond voedsel dat vaak vettig, vet en rijk aan koolhydraten is. U merkt misschien dat mensen die alcohol gebruiken, vaak later naar voedsel zoals pizza verlangen.

De koolhydraten en het vette voedsel veroorzaken een piek in uw bloedsuikerspiegel. Dit is iets wat een diabetische patiënt zich niet kan veroorloven om te laten gebeuren. Alcoholsoorten zoals bier en zoete wijn bevatten ook koolhydraten die een piek in uw bloedsuikerspiegel veroorzaken.

In het ergste geval kan alcohol uw diabetesmedicatie en insuline-injecties verstoren. Het is erg moeilijk om te voorspellen hoe je lichaam op alcohol zal reageren. Sommige effecten kunnen op korte termijn mild zijn. U zult echter de langetermijneffecten niet weten.

Is het verstandig om alcohol te consumeren als je diabetes hebt? Nee. Is het veilig? Nee.

Maar uiteindelijk is het jouw keuze. Het lijkt misschien een enorm offer om alcohol volledig te verwijderen. U kent misschien zelfs mensen die diabetes hebben en nog steeds alcohol drinken … en toch lijken ze prima.

Dit kan waar zijn, maar het is beter om voorzichtig te zijn. Misschien is af en toe een glas alcohol in orde, maar drinken leidt vaak tot of je een sommelier wilt worden en dat is rampzalig.

Een paar tips als je erop staat alcohol te drinken.

• Drink langzaam. Drink uw drankjes niet snel en vraag niet snel navullingen aan.
• Als u een mannelijke volwassene bent, overschrijd dan niet twee glazen. Als je een vrouw bent, overschrijd dan niet 1 glas.
• Probeer geen mixen te gebruiken die zoet zijn. Vermijd de zoete frisdranken of energiedranken die zo vaak worden gebruikt om cocktails te maken.
• Drink nooit alcohol op een lege maag en heb een vorm van identificatie op of bij waaruit blijkt dat u diabetes hebt.

Drink niet meer dan één keer per week

Matiging is de sleutel. Alcohol consumeren is niet veilig voor mensen met diabetes. Als u echter een glas of twee wilt hebben, probeer dan veilig te zijn en iemand bij u te hebben. Drink niet alleen thuis. Gebruik altijd gezond verstand en voorzichtigheid.