Eet uzelf ziek, Junk Food zorgt voor vroege dood

Volgens de Centers For Disease Control sterven jaarlijks bijna 900.000 Amerikanen voortijdig aan de gevolgen van leefstijlziekten, waaronder hartaandoeningen, beroertes en kanker, en is 20% tot 40% van deze sterfgevallen te voorkomen. Vaker wel dan niet, zijn het levensstijl keuzes die deze voorwaarden dicteren.
De Wereldgezondheidsorganisatie meldt dat 70% van alle sterfgevallen aan leefstijlziekten te wijten zijn, en dat meer dan ooit het dieet en het gebrek aan lichaamsbeweging deze aantallen stimuleren.
In de meeste gevallen kunnen al deze slopende en dodelijke leefstijlziekten en de gevolgen ervan worden vermeden. De keuzes die u vandaag maakt, kunnen een niveau van gezondheid en welzijn creëren dat u weg van ziektes leidt naar een lang en gezond leven.
Je kent de gezegdes toch? Junkfood is slecht, maar wat gebeurt er als je weet dat ze slecht zijn zonder direct te weten wat als junkfood wordt geclassificeerd?

Zonder twijfel, consumeer je iets dat beschouwd wordt als junkfood zonder het zelf te beseffen. Hoewel het lezen van etiketten een goede plek is om te beginnen, zullen stiekeme fabrikanten manieren vinden om zich te verschuilen achter complexe klinkende ingrediëntennamen, waardoor ze je toch in het duister laten.

Overweeg het volgende om je “niet aanraken” lijst van voedingsmiddelen op te stellen als je vroegtijdig overlijden wilt vermijden en op je oude dag een geweldige gezondheid wilt genieten.

Melkchocolade

Is niet alle chocolade hetzelfde? Absoluut niet! Melkchocolade is geen echte chocolade. In melkchocolade is het werkelijke cacao-gehalte aanzienlijk verminderd, om plaats te maken voor zoetstoffen die beter verteerbaar zijn voor massamarktconsumptie.

Pure chocolade, dat betekent tenminste 60% cacao, heeft een beetje een aparte smaak, omdat het een van nature enigszins bittere smaak heeft, terwijl melkchocolade alles te maken heeft met suiker en minder van de werkelijke voordelen van cacao, die er veel zijn.

Light frisdrank

Sinds het dieet is moet het gezonder zijn toch? Fout! Dieetsoda kan in feite vele malen slechter zijn dan standaard frisdrank, omdat de kunstmatige zoetstoffen die erin worden gebruikt een slechte invloed hebben op het hormoon insuline.

Daarom, ook al krijgt u misschien niet het teveel aan calorieën in uw dieet, ontvangt u metabole stoornissen die de weg banen voor diabetes- en cholesterolproblemen.

Gebak

Gebak omvat een breed scala aan zoete lekkernijen, maar ze zijn allemaal even slecht. Waarom? Omdat alle gebakjes veel suiker, witte bloem en royale porties ongezonde vetten gemeen hebben.

Wat nog erger is, is dat gebak je er vaak meer en meer van doet willen. Doe jezelf een plezier en sla een ontbijtgebak over omdat het de slechtste manier is om de dag te beginnen.

Cake

Nog een betoverend stukje vreugde dat onze gezondheid niet ten goede komt, cake is voor velen een verwennerij, maar een beetje kan veel schade aanrichten, vooral als je al op de diabetische grens verkeerd. Probeer de consumptie van cake tot het minimum te houden, alleen wanneer dat absoluut noodzakelijk is, zoals je eigen verjaardag of als je gewoon een keer jezelf wilt trakteren.

Friet

In het beste geval zijn aardappelen maar amper goed. Ze worden aanzienlijk slechter gemaakt als ze gedrenkt worden in verzengende hete olie en bezaaid met zout oftewel, frites. Blijf hier vanaf en vermijd als de pest, want witte aardappelen staan ​​al bekend als een anti-voedingsstof.

Chips

Hoewel het kan worden gemaakt van “maïs”, chips zijn verre van natuurlijk. Ze zitten vol met conserveringsmiddelen, natrium en kankerverwekkende ingrediënten. Het feit dat ze gefrituurd zijn maakt ze alleen nog maar erger.

Milkshakes

Milkshakes moeten worden omgedoopt tot vette-suikerschokken, omdat ze ijs bevatten, dat meestal vol zit met suiker, en bovendien zeer rijk aan verzadigde vetten zijn.

Conservenvlees

Vleesconserven zijn om een ​​paar redenen niet hetzelfde als verse stukken vlees. Ten eerste worden ze bewaard met nitraten die kankerverwekkend zijn. Ten tweede zitten ze vol met natrium en vet, hoewel het bronvlees van nature mager kan zijn. Veel, zoals honing gezouten hammen en kalkoen deli vlees hebben veel toegevoegde suiker. Doe jezelf een plezier en eet vers of bevroren vlees van de boerderij, maar geen geconserveerde verpakte soorten.

Chocolademelk

Chocolademelk komt niet van bruin / zwarte koeien, maar eerder als een resultaat van kunstmatige zoetstoffen. Hoewel melk op zichzelf relatief goed is voor een ouder wordend lichaam, maakt chocolademelk iets dat op zich goed is, slecht.

Kippenvleugels

Kip is een van de meest magere vleeswaren die er zijn. Kippenvleugels hebben een hoger vetgehalte dan vergeleken met andere delen, en worden exponentieel slechter wanneer ze worden bereid in suikerachtige zoete sauzen.

Weet je trouwens hoe de meeste restaurants vleugels bereiden, ze zijn gedrenkt in boter en bloem voordat ze worden gebakken en gedrenkt in een soort saus, die meestal hoog in suiker is, dus een totale ramp. Kies voor licht gekruide rotisserie bereide kippenvleugels als je van vleugels houdt.

Feit is dat suiker, te veel ongezonde vetten en geraffineerde koolhydraten allemaal slecht nieuws zijn dat een cruciale rol speelt bij het veroorzaken van ziekten, waaronder die van het hart, diabetes type 2, sommige kankers en andere, die allemaal gemakkelijk kunnen leiden tot een voortijdige dood.