Kan een dieet Type 2-diabetes elimineren?
Type 2-diabetes is een zeer complexe aandoening. Het begint met een cellulaire weerstand tegen het eiwit insuline dat als doel heeft glucose uit de bloedbaan te halen nadat het door het spijsverteringsstelsel is opgenomen, om in de cellen van het lichaam als brandstof te worden gebruikt. Als de cellen niet reageren, neemt de bloedsuikerspiegel toe en dit beschadigt uiteindelijk delen van het lichaam.
Er is geen remedie voor diabetes type 2 en als u eenmaal de neiging tot de aandoening hebt ontwikkeld, zult u hem altijd hebben. Er zijn medicijnen beschikbaar die de afgifte van insuline uit de pancreas direct kunnen verhogen. Er zijn ook medicijnen die de cellulaire weerstand tegen insuline kunnen verminderen, waardoor meer glucose door de cellen kan worden opgenomen.
Kan een dieet alleen diabetes type 2 behandelen?
In lichte tot matige gevallen van diabetes type 2, kan alleen het dieet de glucosewaarden verbeteren, zodat er minder of geen complicaties van de aandoening kunnen zijn. Dit omvat het adopteren van een dieet rijk aan vezels, complexe koolhydraten en uitgebalanceerde eiwitten die de natuurlijke instroom van glucose uit het spijsverteringsstelsel naar de bloedbaan stabiel en zonder veel pieken en dalen houden.
Een dieet dat is ontworpen om de body mass index of BMI binnen het normale bereik te houden, kan de situatie van diabetes verbeteren. Dit betekent dat u minder dan ongeveer 2000 calorieën per dag moet eten om geleidelijk gewicht te verliezen. Het gewichtsverlies verbetert de situatie van insulineresistentie en de diabetes wordt effectief beheerd. Is het genezen of zelfs ge-elimineerd? Nee, het betere woord ervoor is dat het wordt beheerd. Als u een dieetplan staakt of in gewicht aankomt, kunt u een hoge bloedsuikerspiegel en de complicaties van diabetes opnieuw ontwikkelen.
Hoe kun je aan de slag gaan met een beter dieet voor diabetes?
Als je dit nog niet hebt gedaan, moet je een afspraak maken met een voedingsdeskundige. En zodoende meer informatie verkrijgen over het aantal calorieën dat u per dag moet eten om een normaal, stabiel gewicht te behouden. Ook voor meer informatie over ruillijsten.
Er zijn ruillijsten ontwikkeld voor diabetici zodat de diabeet een zo divers mogelijk dieet kan hebben binnen een bepaald bereik van toegestane hoeveelheden koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze lijsten geven u groepen voedsel die ongeveer dezelfde hoeveelheid van deze macronutriënten bevatten. U kunt bijvoorbeeld een halve kop maïs ruilen met een halve kop aardappelpuree in een bepaalde maaltijd. Er zijn ruillijsten voor fruit, zetmeelrijke groenten, andere groenten, vlees en vetten. Ruillijsten maken het gemakkelijker om een grote verscheidenheid aan maaltijden te plannen die goed zijn voor het beheer van uw diabetes.
De American Diabetes Association beveelt de bordmethode aan, waarbij een denkbeeldige lijn een bord verdeelt die 50% niet-zetmeelhoudende groenten, 25% magere eiwitten en 25% zetmeel en granen bevat. Dit is een gemakkelijke methode die elke benadering van een gezond dieet mogelijk maakt. Zoals aangegeven, moeten groenten het grootste deel van het dieet uitmaken, omdat ze voedzaam voedsel bevatten met laag aantal calorieën en hoog in essentiële vitaminen, mineralen, antioxidanten en vezels die helpen bij het stabiliseren van bloedsuikers.
Als u medicijnen gebruikt tegen diabetes, moet u dan een dieet volgen?
Idealiter moet een persoon vroeg worden gescreend op diabetes voordat medicijnen nodig zijn. Dan kan alleen een dieet het gewicht laag en de diabetes onder controle houden. Als dit niet mogelijk is, moeten medicijnen worden toegevoegd. Wanneer dit echter gebeurt, betekent dit niet dat je kunt terugvallen op oude manieren en patronen van eten. Dit zal de gunstige effecten van de medicatie tegenwerken, waardoor mogelijk nog meer medicijnen nodig zijn. Het is het beste om zeer efficiënt te zijn in het bedenken van de juiste voedingskeuzen bij diabetes en om deze keuzes te combineren met medicijnen die kunnen bijdragen aan uitstekende bloedsuikers.
Geen dieetplan maakt je een niet-diabeet. Veranderingen in uw dieet, gewicht en lichaamsbeweging kunnen van grote invloed zijn op de glucosewaarden die u van uw glucometer te zien krijgt en kunnen uw risico op complicaties veranderen. Daarom zou u moeten proberen uw best te doen als het gaat om uw maaltijdplan voor diabetici.
Medische zorg
Het is belangrijk om regelmatige doktersbezoeken in stand te houden en regelmatig Hemoglobin A1C-bloedtesten te krijgen (om het percentage bloedsuiker te controleren) zoals voorgeschreven. Bloedsuikermeters voor thuis kunnen dagelijks worden gebruikt om de bloedglucose te controleren om er zeker van te zijn dat deze in de gezonde fractie ligt. Normale op nuchtere maag gemeten bloedglucose ligt tussen de 70 tot 130, en minder dan 140, 2 uur na een maaltijd. De streefbloedglucose ligt normaliter tussen 70 tot 130.