Hoe kun je diabetes type 2 bij kinderen voorkomen?

Tientallen jaren geleden was diabetes mellitus type 2 in de eerste plaats een ziekte van volwassenen. In de afgelopen jaren is de incidentie van diabetes type 2 echter toegenomen bij kinderen en adolescenten, zodat sommige artsen samen met hun ouders en grootouders kinderen op de ziekte screenen.
In veel ontwikkelde landen komen kinderen met duizelingwekkende aantallen van diabetes opdagen. Toevallig zijn de cijfers over obesitas bij kinderen evenredig hoog. Meer dan 1/3 van de kinderen in de Verenigde Staten heeft overgewicht of obsessie. Kinderen jonger dan vijf jaar zijn zwaarlijvig. Echt, dit is helemaal geen toeval, en bestaat er een causaal effect tussen obesitas en diabetes type 2.

Wat maakt in kinderen een gevaar voor diabetes type 2?

Sommige kinderen lopen een hoger risico om diabetes type 2 te krijgen dan anderen. De belangrijkste risicofactoren zijn de volgende:

• Een familiegeschiedenis van diabetes hebben
• Een gebrek aan lichaamsbeweging
• Overgewicht of obesitas hebben
• Een meisje zijn
• Behorend tot bepaalde etnische groepen, zoals Afro-Amerikaans, Indiaans, Latijns-Amerikaans of Latino of Aziatisch.
• De puberteit ingaan

De bovengenoemde risicofactoren zijn vergroot doordat kinderen meer tijd doorbrengen voor een televisie-, computer- of spelsystemen.

Denk aan de jaren 50, 60 en 70 wanneer je na school naar huis zou racen om samen met vrienden op straat te spelen? Ze renden rond, speelden hinkelspel en reden op hun fiets.

Vandaag de dag brengen kinderen zoveel uren door in hun slaapkamer of woonkamer dat ze geen tijd hebben om te oefenen. Ze racen na schooltijd naar hun PlayStation om te vegeteren voor een videospel of naar hun computerscherm om op internet te surfen. Ze hebben de neiging om meer te eten voor een scherm en hebben geen middelen om die calorieën te verbranden en dus worden ze zwaarlijvig.

Dit gebrek aan lichaamsbeweging, overeten en obesitas veroorzaken insulineresistentie, wat een toestand is waarbij de insuline geproduceerd door de alvleesklier vanwege een verhoogde bloedsuikerspiegel de suiker niet effectief in de cellen kan brengen voor cellulaire voeding.

Een feedbacklus barst los waarin de insulineniveaus stijgen en niet meer effectief zijn om de bloedsuikerspiegel te verlagen, en de bloedsuikerspiegel blijft stijgen. Type 2 diabetes ontwikkelt zich.

Hoe diabetes type 2 bij kinderen te voorkomen

Gezond dieet

De eerste manier om diabetes type 2 bij kinderen te voorkomen, is het verminderen van obesitas. Zwaarlijvige kinderen zullen een hoger diabetespercentage hebben dan degenen met een normaal gewicht. Dit betekent dat kinderen moeten leren hoe ze goed moeten eten en genieten van voedsel met een lagere calorie- en vetarmheid. Junkfood moet zoveel mogelijk worden beperkt of vermeden. Ontdoe het taboe-voedsel zoals chips, koekjes, cakes, snoep uit de kasten en vervang ze door vers fruit, groenten en gezonde snacks die ze na school kunnen halen.

Het drinken van gesuikerde frisdrank is een enorme risicofactor voor het ontwikkelen van diabetes type 2 en het is een gebruikelijke drank voor kinderen om op te nemen. In plaats van het overladen van hun lichaam met alle suiker en calorieën die met suikerhoudende dranken zoals frisdrank worden geleverd, biedt ze een laag suikergehalte dranken. Zelfs light frisdrank is veel beter dan gesuikerde frisdrank.

Kinderen hebben meer melk, sappen en water nodig dan gesuikerde frisdranken. Alleen al het elimineren van de suiker in deze frisdrank kan diabetes bij kinderen helpen voorkomen door hun gewicht te beheersen en de suikervervanging op hun lichaam te verminderen.

Oefening

Een andere manier om diabetes type 2 bij kinderen te voorkomen, is door meer lichaamsbeweging te bevorderen. Kinderen zouden er goed aan doen om weg te blijven van de televisie en in plaats daarvan intensief te bewegen.

Kinderen hebben elke dag ongeveer een uur lichaamsbeweging nodig, inclusief activiteiten als het gebruik van speeltoestellen, rondrennen, grote motorspelletjes spelen en zwemmen. Lichaamsbeweging verbrandt suiker als brandstof en vermindert obesitas bij kinderen.

• Momenteel wordt in de VS 1 op 5 kinderen te zwaar geacht.

• Kinderen met overgewicht hebben meer dan het dubbele van de kansen om diabetes te krijgen dan kinderen met een normaal gewicht.

Als obesitas in uw gezin optreedt, zou u er goed aan doen uw kinderen op zeer jonge leeftijd beter te leren en te trainen, zodat het voor hen gewoonte wordt om beter te eten en meer te bewegen.

Familie aangelegenheid

Het is vrijwel onmogelijk om gezonde en fitte kinderen groot te brengen wanneer ouders zich niet bezighouden met de middelen om ze daar te krijgen. Ouders kunnen niet stil gaan zitten en niet met dubbele cheeseburgers en friet, terwijl hun kinderen gestoomde broccoli eten. Het kan gewoon niet en hoort niet.

Ouders moeten het goede voorbeeld geven door gezonde voeding te serveren en te eten en positieve rolmodellen zijn. Ze moeten oefenen met hun kinderen en een gezonde levensstijl weerspiegelen met keuzes die gezonde gewoonten ondersteunen die hun kinderen kunnen leren en hun hele leven gebruiken.

Hoe weet ik of mijn kind diabetes heeft?

Als u denkt dat uw kind diabetes heeft ontwikkeld, let dan op de mogelijkheid van de volgende symptomen:

• Verhoogde dorst
• Droge mond
• Onverklaarbaar gewichtsverlies
• Vermoeidheid
• Frequent urineren
• Snurken
• Wazig zicht
• Langzame genezing van snijwonden en zweren
• Gevoelloosheid van voeten of handen

Zelfs zonder symptomen kan een kind met een hoog risico zich in het beginstadium van diabetes bevinden en het zou de moeite waard zijn om het kind bloedglucosemeting te laten ondergaan onder toezicht van een arts.