Zehn beste Anti-Aging-Getränke

Jeder sucht nach einer Möglichkeit, die Zeichen des Alterns zu überwinden. Egal, ob Sie nach jüngerer Haut suchen, einen Weg finden, um Demenz zu bekämpfen oder Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten, Sie benötigen die richtigen Informationen, um auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Hier sind 10 Anti-Aging-Getränke, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können, um die Zeichen des Alterns zu bekämpfen.

1. Rotwein

Rotwein ist voll von Resveratrol, von dem gezeigt wurde, dass es Entzündungen reduziert und die Lebensdauer erhöht. Resveratrol kommt auch in rotem Traubensaft vor, aber wir denken, Rotwein macht ein bisschen mehr Spaß zu trinken.

2. Wasser

70% Ihres Körpers besteht aus Wasser. Jede Funktion im Körper erfordert Wasser. Wenn Sie kein Wasser trinken, kann Ihr Körper Giftstoffe nicht richtig ausspülen. Wasser ist auch ein wesentlicher Bestandteil von Haut, Haaren und Nägeln. Wenn diese drei Körperteile trocken und spröde werden, wirken sie alt aus. Wasser ist wirklich einer der Schlüssel zu einem jugendlichen Glanz. Wenn Sie nicht schon 8 bis 10 Gläser Wasser pro Tag trinken, sollten Sie jetzt anfangen.

3. Rübensaft

Rote Rüben haben eine Tonne Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Antioxidantien reduzieren nachweislich Schäden durch freie Radikale im Körper, und die Oxidation durch freie Radikale ist eine der Hauptursachen für Alterung und Schädigung des Körpers. Rübensaft hört sich vielleicht nicht nach dem appetitlichsten Getränk an, aber Sie werden die Ergebnisse lieben, wenn Sie stärkere Haare, Nägel und jünger aussehende Haut bekommen.

4. Karottensaft

Karotten enthalten Beta-Carotin, eines der führenden Vitamine, die für ein gesundes Sehvermögen erforderlich sind. Wenn wir älter werden, altern unsere Augen mit uns. Die altersbedingte Makuladegeneration ist eine der Hauptursachen für den Sehverlust in älteren Populationen. Wenn Sie Karottensaft auf halbwöchentliche Art genießen, kann dies dazu beitragen, einen Teil der Schäden zu verhindern, die das Alter unseren Augen zufügt.

5. Grüner Tee

Grüner Tee ist ein anderes Getränk, das reich an Antioxidantien ist, die dazu beitragen, freie Radikale im Körper zu bekämpfen. Da chronische Entzündungen eine der Hauptursachen für Krankheiten und Alterung im Körper sind, ist es wichtig, reichlich freie Radikale gegen Antioxidantien zu haben. Der Jungbrunnen kann sehr wohl Antioxidantien sein, die in grünen Beeren und Rübensaft enthalten sind. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die 500 mg Polyphenole aus grünem Tee zu sich nehmen, was täglich etwa 4 bis 6 Tassen beträgt, ihren oxidativen Stress um 50% senken. Dies ist eine ziemlich beeindruckende Zahl, wenn man bedenkt, dass oxidativer Stress die Hauptursache für die Zelldegeneration ist.

6. Sojamilch

Sojamilch ist reich an Kalzium, Vitamin D und Eiweiß, drei wesentlichen Elementen für den Aufbau starker Knochen und Muskeln. Beide nehmen mit dem Alter ab. Sojamilch ist eine großartige Methode, um sicherzustellen, dass Sie Ihre tägliche Kalziumdosis erhalten, um Osteoporose zu verhindern, wenn Sie älter werden.

7. Fruchtsmoothies

Wenn Sie keine große Frucht sind, die Fanatiker isst, ist das in Ordnung. Sie können Ihre tägliche Fruchtdosis erhalten, indem Sie einen Frucht-Smoothie trinken. Ich spreche nicht von dem Fruchtsmoothie, der aus Jamba-Saft stammt und zu 100% aus Zucker besteht. Der Typ, den Sie zu Hause machen, wo Sie gefrorene Beeren und Bananen in einen Mixer geben und Ihren eigenen Smoothie herstellen. Diese ganzen Frucht-Smoothies geben Ihnen alle Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen, ohne den zusätzlichen Zucker, den große Smoothie-Ketten zu ihren Getränken hinzufügen.

8. Grüner Saft

Grüner Saft kombiniert Kraftwerke wie Spinat, Grünkohl, Rüben, Karotten, Fenchel, Äpfel, Kohl und alle möglichen anderen Früchte und Gemüse zu einem nahrhaften Saft. Das Schöne an diesen Säften ist, dass Sie eine Menge Mikronährstoffe bekommen, die Sie tagsüber einfach nicht essen könnten

9. Kaffee

Überraschenderweise hat sich gezeigt, dass Kaffee das Hautkrebsrisiko verringert. Diejenigen, die mindestens eine Tasse Kaffee, die koffeinhaltige Art, täglich trinken, reduzieren ihr Risiko, an einem Nichtmelanom-Hautkrebs zu erkranken, um etwa 10%. Bis zu 6 Tassen Kaffee pro Tag zu trinken, war das geringere Sterberisiko. Decaf hat einfach nicht den gleichen Effekt.

10. Milch

Zu guter letzt haben wir gute altmodische Milch. Da die meiste Milch mit Vitamin D angereichert ist, ist dies ein hervorragendes Getränk, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Wenn Sie keine Laktoseintoleranz haben, kann Milch eine gute Möglichkeit sein, starke Knochen aufzubauen und altersbedingte Erkrankungen wie Osteoporose zu verhindern.

Mit all diesen Getränken können Sie die Anzeichen und Symptome des Alterns reduzieren. Wenn Sie versuchen, altersbedingte Krankheiten zu reduzieren oder einfach nur jünger auszusehen, wenn Sie diese 10 Getränke in Ihre Ernährung integrieren, werden Sie sich großartig fühlen.