Tien beste anti-aging drankjes

Iedereen is op zoek naar een manier om de tekenen van ouder worden te verminderen. Of je nu op zoek bent naar een jongere huid, een manier om dementie te bestrijden, of een manier om je algemene gezondheid te behouden, je hebt de juiste informatie nodig om op schema te blijven.
Hier zijn 10 anti-aging drankjes die je kunt opnemen in je dieet om je te helpen de tekenen van veroudering te bestrijden.

1. Rode wijn

Rode wijn zit vol met resveratrol, waarvan is aangetoond dat het ontstekingen vermindert en de levensduur verbetert. Resveratrol wordt ook gevonden in rode druivensap, maar rode wijn vindt men over het algemeen iets leuker om te drinken.

2. Water

70% van je lichaam bestaat uit water. Elke functie in het lichaam heeft water nodig. Als je geen water drinkt, kan je lichaam gifstoffen niet goed wegspoelen. Water is ook een essentieel element in de huid, het haar en de nagels. Wanneer deze drie lichaamsdelen droog en broos worden, zorgen ze ervoor dat je er oud uitziet. Water is echt een van de sleutels om een ​​jeugdige gloed te behouden. Als u nog geen 8 tot 10 glazen water per dag drinkt, moet u nu beginnen.

3. Bietensap

De diep paarse kleur betekent dat ze een ton vitaminen mineralen en antioxidanten hebben. Het is bewezen dat anti-oxidanten de schade door vrije radicalen in het lichaam verminderen en oxidatie van vrije radicalen is een van de belangrijkste oorzaken van veroudering en schade aan het lichaam. Bietensap klinkt misschien niet als het smakelijkste om te drinken, maar u zult de resultaten waarderen als u sterker haar, nagels en een jonger uitziende huid krijgt.

4. Wortelsap

Wortelen bevatten bètacaroteen, een van de toonaangevende vitamines die nodig zijn om een ​​gezond gezichtsvermogen te behouden. Naarmate we ouder worden, verouderen onze ogen met ons. Leeftijdgerelateerde maculaire degeneratie is een van de belangrijkste oorzaken van gezichtsverlies bij oudere populaties. Tweewekelijks genieten van wortelsap kan helpen een deel van de schade die onze leeftijd aan onze ogen toebrengt te voorkomen.

5. Groene thee

Groene thee is een andere drank die vol zit met antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam. Aangezien chronische ontsteking een van de belangrijkste oorzaken is van ziekte en veroudering in het lichaam, is het belangrijk om voldoende vrije radicalen te hebben om antioxidanten te bestrijden. De fontein van de jeugd kan heel goed antioxidanten zijn die voorkomen in dingen als groene thee bessen en bietensap. Studies hebben aangetoond dat mensen die 500 mg polyfenolen door middel van groene thee consumeren, dus dagelijks ongeveer 4 tot 6 kopjes nemen, hun oxidatieve stress met 50% hebben verlaagd. Dat is een behoorlijk indrukwekkend aantal als oxidatieve stress de belangrijkste oorzaak van celdegeneratie is.

6. Sojamelk

Sojamelk zit boordevol calcium, vitamine D en eiwit, drie essentiële elementen om sterke botten en spieren op te bouwen, en beide afnemen met de leeftijd. Sojamelk is een geweldige niet-melkachtige manier om ervoor te zorgen dat u uw dagelijkse dosis calcium krijgt om osteoporose te voorkomen naarmate u ouder wordt.

7. Fruit smoothies

Als je geen fan bent van het eten van fruit kun je ook je dagelijkse hoeveelheid fruit binnenkrijgen door een fruitsmoothie te drinken. Ik heb het niet over het soort fruitsmoothie dat uit Jamba-sap komt en 100% suiker is. Echter, het type dat je thuis maakt, van bevroren bessen en bananen in een blender: je eigen gemaakte smoothie. Deze smoothies met heel fruit geven je alle vitamines en mineralen die je nodig hebt zonder de toegevoegde suikers die grote smoothie-ketens toevoegen aan hun drankjes.

8. Groen sap

Groen sap combineert voedingskrachtige krachtcentrales zoals spinazie, boerenkool, bieten, wortels, venkel, appels, kool en allerlei andere soorten fruit en groenten tot een super voedzaam sap. Het leuke aan deze sappen is dat je een heleboel micronutriënten krijgt die je overdag vaak niet zou eten.

9. Koffie

Verrassend is dat koffie het risico op huidkanker vermindert. Degenen die minstens één kop koffie drinken, de cafeïnehoudende soort, per dag verminderen hun risico op het ontwikkelen van niet-melanoma huidkanker met ongeveer 10%. Een van de voordelen van het drinken van maximaal 6 kopjes koffie per dag is een iets verminderd risico op overlijden. Decaf heeft eenvoudigweg niet hetzelfde effect.

10. Melk

Last but not least, we hebben het over goede ouderwetse melk. Omdat de meeste melk is verrijkt met vitamine D, is dit een geweldige botopbouwende drank die u aan uw dieet moet toevoegen. Tenzij u lactose-intolerantie heeft, kan melk een uitstekende manier zijn om sterke botten te bouwen en leeftijdsgerelateerde ziekten zoals osteoporose te voorkomen.

Al deze drankjes zijn uitstekende manieren om de tekenen en symptomen van veroudering te verminderen. Of u nu leeftijdsgebonden ziektes probeert te verminderen of gewoon jonger wilt lijken, door deze 10 drankjes in uw dieet op te nemen, zult u er goed uitzien en zich goed voelen.