Kann eine Reinigungskur wirklich funktionieren?

Wenn Sie in letzter Zeit fernsehen oder in den sozialen Medien waren, besteht die Chance, dass Sie Anzeigen für eine Entgiftungsdiät oder eine Darmreinigung sehen. Diese Praktiken können sehr verlockend wirken, wenn sie sowohl einen immensen Gewichtsverlust als auch die Beseitigung giftiger Chemikalien in Ihrem Körper versprechen. Wir alle wissen, dass moderne Menschen täglich mit Chemikalien konfrontiert werden. Es scheint also, als würde man sich von Giftstoffen befreien.
Werfen wir einen Blick auf diese allgemeinen Reinigungs- und Entgiftungsdiäten, um zu sehen, welche Art von Toxinen sie beseitigen können, wenn überhaupt. Bevor wir das tun, lernen wir ein bisschen mehr über Toxine.

Alles über Toxine
Toxine können in ihrer Definition variieren, je nachdem mit wem Sie sprechen. Viele Menschen glauben, dass Giftstoffe in Form von Konservierungsmitteln und in unserer natürlichen Umgebung in verarbeiteten Lebensmitteln reichlich vorhanden sind. Reinigungen bieten Ihnen eine Möglichkeit, sich von diesen Toxinen zu befreien. Leider werden Giftstoffe normalerweise nicht in Ihrem Verdauungstrakt gefangen.

Giftstoffe können in der Nahrung, die Sie einnehmen, das Wasser, das Sie trinken, und die Luft, die Sie einatmen, vorhanden sein. Für Entgiftungsdiäten und -reinigungen, die nur rohe Bio-Früchte und -Gemüse bevorzugen, ist es wichtig zu wissen, dass selbst diese nicht vor Giftstoffen geschützt sind. Häufig werden biologische Produkte mit Toxinen wie E. coli und Salmonellen befleckt.

Der Körper wirft Giftstoffe ab
Live Science weist darauf hin, dass Ihr Körper bereits gut gerüstet ist, um Giftstoffe von alleine loszuwerden. Leber und Nieren sind das körpereigene Toxinregulationssystem. Viele Entgiftungen und Reinigungen, die behaupten, die Leber von schädlichen Chemikalien und Toxinen zu befreien, können schädliche Diuretika oder andere Substanzen enthalten.
Die Leber baut Toxine in wasserlösliche Chemikalien ab, die aus dem Körper herausschwitzen können. Die Nieren filtern andere schädliche Chemikalien. Berkeley Wellness weist auch darauf hin, dass Ihre Haut Sie wunderbar vor den meisten Giftstoffen schützt, die Sie aufnehmen würden.

Was machen Reinigungen?
Es werden verschiedene Arten von Reinigungen angeboten. Einige sind Darmreinigungen, Saftreinigungen und Fastenreinigungen. Diese Reinigungen wirken sich alle auf den Körper aus, während Giftstoffe nicht wirklich entfernt werden.
Darmreinigungsmittel versorgen den Diätetiker mit hohen Mengen an Ballaststoffen und Abführmitteln oder es wird Wasser in den Darm injiziert, um ihn zu reinigen. Dies dient dazu, den Darm von jeglichem Inhalt zu entleeren. Zwar sehen die Anwender einer Darmreinigung oft vorübergehende Gewichtsabnahme-Ergebnisse, aber sobald sie wieder zu essen beginnen und die natürlichen Verdauungsprozesse ansetzen, wird das Gewicht wieder zunehmen.

Darmreinigungen können schädlich sein, da sie die gesunden Bakterien im Dickdarm beseitigen können. In einigen Darmreinigungen werden Schadstoffe verwendet. Die Mayo Clinic weist auf eine besonders verrückte Methode hin, bei der Kaffee-Einläufe verwendet werden, die mit zahlreichen Todesfällen in Verbindung gebracht wurde. Darmreinigungen können auch Übelkeit und Erbrechen sowie Krämpfe und Blähungen verursachen.

Saftfasten ermutigen die Benutzer dazu, Obst und Gemüse als Hauptnahrungsquelle zu saften. Saftreinigungsmittel können effektiv sein, wenn sie richtig gemacht werden, da sie Ihnen helfen, einen Nährstoffeintrag pflanzlicher Nährstoffe zu erhalten, insbesondere Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen, die oxidativen Stress verursachen.

Das Prevention-Magazin stellt jedoch fest, dass „Saft-Entgiftungen“ eigentlich nichts entgiften, da unser Körper bereits über Filtersysteme wie Leber und Nieren verfügt, um Giftstoffe zu entfernen. Die Nährstoffe aus Saft und Smoothies können jedoch dazu beitragen, Ihr Ernährungsprofil zu verbessern und eine gesunde Ernährung zu starten, die die natürlichen Entgiftungssysteme Ihres Körpers unterstützt.
Schließlich gibt es Menschen, die glauben, dass das Fasten mit Wasser der perfekte Weg ist, um Ihren Körper zu reinigen. Lifehack weist darauf hin, dass während einer schnellen Wasserphase ein Zusammenbruch der Homöostase der Elektrolytzellen auftreten kann. In diesem Fall können Sie Hypotonie, Anämie, Gicht und sogar einen Herzstillstand haben.

Das Endergebnis ist, wenn Sie versuchen, Ihren Körper zu entgiften, das Beste, was Sie tun können, ist, ganze, minimal verarbeitete Nahrungsmittel zu essen, die es Ihrem Körper ermöglichen, nach besten Kräften zu funktionieren. Kein Saft, Darmspülung oder Wasser fasten wird Ihren Körper von überschüssigen Giftstoffen befreien. Sie können dich nur kranker machen, als wenn du angefangen hast.