Kan  een reinigingskuur echt werken?

Als je tv kijkt of op sociale media zit, is de kans groot dat je advertenties ziet voor een detoxdieet of darmspoeling. Deze praktijken kunnen zeer aantrekkelijk lijken wanneer ze zowel immens gewichtsverlies als het verwijderen van giftige chemicaliën in je lichaam beloven. We weten allemaal dat moderne mensen elke dag worden blootgesteld aan chemicaliën, dus het lijkt erop dat we ons ontdoen van gifstoffen. Dat lijkt de beste weg om te volgen.
Laten we eens kijken naar deze algemene reinigings- en detox-diëten om te zien welke soorten gifstoffen ze kunnen verwijderen, als ze er al zijn. Laten we, voordat we dat doen, iets meer te weten komen over gifstoffen.

Alles over gifstoffen
Gifstoffen kunnen in definitie variëren, afhankelijk van met wie je praat. Veel mensen geloven dat gifstoffen overvloedig zitten in verwerkt voedsel in de vorm van conserveermiddelen en in onze natuurlijke omgeving. Detox biedt u een manier om uzelf te ontdoen van deze gifstoffen. Helaas worden gifstoffen meestal niet vastgehouden in uw spijsverteringskanaal.

Giftige stoffen kunnen aanwezig zijn in het voedsel dat u inneemt, het water dat u drinkt en de lucht die u inademt. Voor detox-diëten en -reinigingen die pleiten voor het eten van alleen rauwe biologische groenten en fruit, is het belangrijk om te weten dat zelfs deze niet veilig zijn voor gifstoffen. Veel organische producten zijn besmet met gifstoffen zoals E. coli en salmonella.

Het lichaam dumpt gifstoffen
Live Science merkt op dat je lichaam al goed uitgerust is om op eigen kracht gifstoffen kwijt te raken. De lever en nieren zijn het regulerende systeem van uw lichaam. Veel ontgift- en reinigingsmiddelen die beweren de lever te bevrijden van schadelijke chemicaliën en toxines, kunnen schadelijke diuretica of andere stoffen bevatten.
De lever zal gifstoffen afbreken tot in water oplosbare chemicaliën die we uit het lichaam kunnen zweten. De nieren filteren andere schadelijke chemicaliën. Berkeley Wellness wijst er ook op dat je huid je uitstekend beschermt tegen de meeste gifstoffen die je zou absorberen.

Wat doen reinigingskuren?
Er worden verschillende typen reinigingsmiddelen geadverteerd. Sommige zijn darmkanaalreinigingen, sap reinigingen en vasten reinigingen. Deze reinigingsproducten doen allerlei andere dingen aan het lichaam, terwijl ze gifstoffen niet echt verwijderen.
Darmkanaal-reinigingsproducten bezorgen de diëtist grote hoeveelheden vezels en laxeermiddelen, of er wordt water in de dikke darm geïnjecteerd om het schoon te maken. Dit dient om de ingewanden van hun inhoud te legen. Gebruikers van een darmkanaalreiniging zien weliswaar vaak tijdelijke resultaten van gewichtsverlies, maar zodra ze weer beginnen te eten en natuurlijke spijsverteringprocessen het overnemen, wordt het gewicht weer ingehaald.

Darmkanaalreiniging kan schadelijk zijn omdat ze de gezonde bacteriën in de dikke darm kunnen verwijderen. In sommige dikkedarmreinigers worden schadelijke stoffen gebruikt. De Mayo Clinic verwijst naar een bijzonder gekke methode die koffieklysma’s gebruikt, die in verband zijn gebracht met talloze sterfgevallen. Darmkanaalproducten kunnen ook misselijkheid en braken veroorzaken, samen met krampen en een opgeblazen gevoel.

Juice Fasts moedigt gebruikers aan om groenten en fruit als primaire voedingsbron te gebruiken. Sapreinigingen kunnen effectief zijn wanneer ze goed worden gedaan, omdat ze u helpen om een ​​influx van plantaardige voedingsstoffen binnen te krijgen, met name antioxidanten die vrije radicalen bestrijden die oxidatieve stress veroorzaken.

Het tijdschrift Prevention meldt echter dat “ontslakken met sap” eigenlijk niets ontgift omdat ons lichaam al filtratiesystemen, zoals de lever en de nieren, op zijn plaats heeft om toxines te verwijderen. De voedingsstoffen uit sap en smoothies kunnen echter helpen om je voedingsprofiel te verbeteren en een gezond dieet op gang te brengen dat de natuurlijke ontgiftingssystemen van je lichaam ondersteunt.
Ten slotte zijn er mensen die geloven dat watervasten de perfecte manier is om je lichaam te reinigen. Lifehack wijst erop dat tijdens een watervasten een afbraak van de homeostase van elektrolytcellen kan optreden, als dat gebeurt, kunt u hypotensie, bloedarmoede, jicht en zelfs een hartstilstand krijgen.

Waar het om gaat is wanneer je je lichaam probeert te ontgiften. Het beste wat je kunt doen, is het eten van heel, minimaal verwerkt voedsel dat je lichaam in staat zal stellen naar beste vermogen te functioneren. Geen sap, darmkanaalreiniging of water vasten is in staat om je lichaam te ontdoen van overtollige toxines. Ze laten je misschien gewoon zieker achter dan toen je begon.