Sechs einfache Tricks für besseres Altern

Wenn wir älter werden, suchen wir nach Dingen, die wir gegen Falten, Infektionen und subjektive Fähigkeiten einsetzen können. Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die möglich sein sollten, damit Sie auf die idealste Weise altern können, die Sie sich vorstellen können. Hier werfen wir einen Blick auf sechs Lebenspunkte, die Sie heute in Ihrem Leben anwenden können, um besser altern zu können.

1 – Investieren Sie in große Sonnenbrillen: Die Haut um Ihre Augen ist die empfindlichste und dünnste Haut, die Sie behaupten. Es ist auch der Ort, an dem die Falten zuerst scheinen. Durch das Tragen von überdurchschnittlichen Sonnenbrillen verhindern Sie, dass Sonnenschäden an Ihren Augen auftreten, und Sie verringern zusätzlich die Blinzelung. Dies bedeutet, dass Sie weniger Augenfalten und zusätzlich weniger Falten im Tempel haben werden.

2 – Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Freunde: Oftmals beobachten wir, dass unsere Zeitpläne hektisch sind, bis zu dem Punkt, an dem wir es missachten, ein paar Minuten für ein soziales Leben vorzusehen. Wie auch immer, ein soziales Leben kann es Ihnen ermöglichen, in vielerlei Hinsicht besser zu altern. Die beste Sache, die ein paar Minuten für Begleiter beiseite stellen, ist, das Gefühl der Angst zu senken. Studien haben gezeigt, dass Besorgnis Ihre Hautzellen schädigt, was zu vorzeitigen Linien führt. Stress kann ebenfalls dazu führen, dass Ihr widerstandsfähiger Rahmen zu einem wahrscheinlichen Schuss krank wird. Als Belohnung sollten Sie, wenn Sie ein paar Minuten für Ihre Begleiter reservieren, auch bedeuten, dass Sie sowohl physisch als auch rational dynamischer sind.

3 – Bleiben Sie aktiv: Es ist eine verlässliche Tatsache, dass Ihre Verdauung mit zunehmendem Alter zurückgeht. Nicht weniger als dreißig Minuten Bewegung, ein Tag, an dem die beiden Ihre Verdauung ausdehnen, kann jedoch ebenfalls Knochendicke aufbauen, wodurch Sie mit zunehmendem Alter einer geringeren Gefahr von Knochenverletzungen ausgesetzt sind.

4 – Nehmen Sie regelmäßig Fischöl: Fischöl enthält viele ungesättigte Omega-3-Fettsäuren. Eine Untersuchung der Ohio State University kann alles helfen, von den Gelenken über die visuelle Wahrnehmung und die Entwicklung der Haare bis hin zur Beeinflussung der Haut, um geschmeidig zu wirken und das Herz und die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Für den Fall, dass Fischöl nicht für Sie ist, können Sie auch Saatgut, Nüsse, Sardinen oder Lachs zulassen.

5 – Halten Sie Ihre Ernährung bunt: Wir wissen, dass es ein paar Nahrungsmittel gibt, die den Reifungsprozess beschleunigen. Was viele Menschen nicht beachten, ist, dass es zusätzlich ein paar Behinderungen gibt, die das Gegenteil tun können. Nährstoffe wie Grünkohl, Brokkoli, Blaubeeren, Erdbeeren, Orangen und Pflaumen sind im Großen und Ganzen reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Krebsvorbeugungsmitteln, die die Klangreife vorantreiben können. Einige dieser Ergänzungen enthalten Alpha-Liponsäure-Ätzmittel, Carotinoide (Zählen von Vitamin A, ß-Carotin, Lycopin, Astaxanthin und Retinol), CoQ10, Glutathion, Polyphenole sowie die Vitamine C, D und E.

6 – Ändern Sie Ihre Meinung von alt: Was alt bedeutet, hat keine formale Bedeutung. Das Wort kann eine Vielzahl von Implikationen haben, die sich auf die einzigartige Situation stützen. Versuchen Sie, sich nicht zu verfälschen, indem Sie über Ihre „Senior-Minuten“ oder die Dinge sprechen, die Sie nie wieder tun können. Einen inspirierenden Geisteszustand und einen anständigen mentalen Standpunkt zu haben, ist ein großer Teil des Kampfes. Wenn Sie sich selbst zeigen, dass Sie alt sind und die Dinge nicht erledigen können, wird dies Wirklichkeit. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf alles, was Sie tun und sich erinnern können, Alter ist nur eine Zahl.

In der heutigen besetzten Gesellschaft neigen wir dazu, den Umgang mit uns selbst zu vernachlässigen, da wir uns so sehr mit jedem anderen Menschen beschäftigen. Machen Sie sich ein Bedürfnis und beginnen Sie, nur einen der oben genannten Vorschläge für die Gegenwart zu aktualisieren.

Wenn Sie die sechs oben genannten Empfehlungen ausführen und befolgen, werden sie sich als Teil Ihres typischen Zeitplans herausstellen. Behandeln Sie sich jetzt, damit Sie garantieren können, dass Sie nachdrücklich altern.