Top 10 mythes over diabetes

Diabetes is een medisch probleem van suiker (glucose) metabolisme dat helaas veel mensen hebben. Naarmate onze natie ouder wordt, zal de prevalentie van diabetes toenemen.

Om de prevalentie te illustreren, volgen hier enkele statistieken:

• 29,1 miljoen volwassenen krijgen de diagnose diabetes en diabetes type 2 maakt 90% tot 95% van alle gevallen uit.
• 1 op de 10 volwassenen van 20 tot 64 jaar heeft diabetes
• 1 op de 4 senioren van 65 jaar en ouder heeft diabetes.
• 1,7 miljoen nieuwe gevallen van diabetes werden bij volwassenen in 2012 gediagnosticeerd
• 86 miljoen Amerikanen van 20 jaar of ouder hadden pre-diabetes in 2012, dat is 7 miljoen meer dan in 2010.
• 1 op de 3 baby’s geboren in 2000 krijgt diabetes.

Dit zijn duizelingwekkende cijfers en er wordt verwacht dat ze nog zullen stijgen. We leven in een wereld die geplaagd wordt door junkfood en gebrek aan beweging, en totdat we veranderingen in de levensstijl aanbrengen en onszelf informeren over alles wat betrokken is bij deze chronische ziekte, zullen de aantallen alleen maar verder blijven stijgen.

Er zijn veel mythen rond diabetes die de perceptie van mensen over hoe deze toestand in werkelijkheid is, doen verdoezelen.

Hier zijn de top tien mythes rond diabetes:

• Mythe 1: Diabetes komt alleen voor in bepaalde families. De waarheid is dat diabetes kan voorkomen, zelfs als u geen familiegeschiedenis van diabetes heeft. Wetenschappers beginnen te begrijpen dat, hoewel er genen zijn die je kunt erven waardoor het waarschijnlijker wordt dat je diabetes krijgt, het een ziekte is die zowel genetische als ecologische oorsprong heeft. Zelfs als je de genen voor diabetes van je ouders of grootouders hebt, kun je via voeding en lichaamsbeweging toch helemaal geen diabetes krijgen. Als u daarentegen niet traint en niet goed eet, kunnen de metabolische veranderingen in uw systeem optreden die het begin van diabetes kunnen veroorzaken, zelfs zonder een familiegeschiedenis.

• Mythe 2: Je kunt geen diabetes krijgen als je een normaal gewicht hebt. De waarheid is dat, terwijl overgewicht een risicofactor is voor diabetes, je het kunt krijgen, zelfs als je een normaal gewicht hebt. Diabetes is een aandoening die de neiging heeft om te verergeren als u te zwaar of zwaarlijvig bent en de neiging heeft om te verbeteren als u gaat afvallen. Toch kun je, afhankelijk van je familiegeschiedenis en genetica, van normaal of zelfs laag gewicht zijn en diabetes hebben.

• Mythe 3: Diabetes is een ziekte van volwassenen. Er zijn twee soorten diabetes, type 1 en type 2. Type 1-diabetes is een aandoening die bijna altijd voorkomt bij kinderen of jonge volwassenen. Er is een iets andere aandoening, type 2 diabetes, die in incidentie toeneemt naarmate we ouder worden. Maar met de toename van obesitas bij kinderen, krijgen meer kinderen de ziekte ook vroeg in hun leven.

• Mythe 4: Je kunt geen diabetes hebben zonder symptomen. In veel gevallen van nieuw gediagnosticeerde type 2 diabetes, zijn er geen specifieke symptomen die opvallen. Als de suiker erg hoog is, kan er sprake zijn van vermoeidheid, frequent urineren en een verhoogde dorst, maar in gevallen van milde of vroege diabetes kunnen er helemaal geen symptomen zijn. Daarom is de screening van bloedglucose op diabetes zo belangrijk.

• Mythe 5: bij diabetes is er een gebrek aan insuline. Bij type 2-diabetes alleen, is er een eerste gebrek aan insuline. Bij diabetes type 2, veruit de meest voorkomende vorm van diabetes, kunnen er zelfs verhoogde insulinespiegels zijn. Het probleem is er een van insulineresistentie in de cellen van het lichaam. Het zorgt ervoor dat de alvleesklier reageert door nog meer insuline vrij te geven. Uiteindelijk wordt de alvleesklier echter overwerkt en geeft hij steeds minder insuline af.

• Mythe 6: Diabetes is niet zo ernstig. Goed gecontroleerde diabetes door middel van voeding, lichaamsbeweging en medicijnen kan leiden tot een lang en gezond leven. Bij een slechte controle kan de hoge bloedsuikersituatie echter leiden tot hartaandoeningen, beroerten, nierfalen, oogaandoeningen, zenuwaandoeningen, diabetische coma en vroegtijdige dood.

• Mythe 7: suiker eten veroorzaakt diabetes. Diabetes wordt veroorzaakt door een bepaalde combinatie van erfelijkheid en levensstijl. Het eten van suiker is slechts een van die levensstijlfactoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het voorkomen of beheersen van diabetes. In sommige gevallen, als u verder gezond eet, is het ok om een ​​kleine hoeveelheid suiker in uw dieet te gebruiken.

• Mythe 8: Als je diabetes krijgt tijdens de zwangerschap, heb je het altijd. Zwangerschapsdiabetes is een aandoening met een hoge bloedsuikerspiegel tijdens de zwangerschap. De meeste vrouwen zullen beginnen met het terugkrijgen van een normale bloedsuikerspiegel kort na het bevallen van hun baby, maar als je zwangerschapsdiabetes hebt, loop je een groter risico om later in het leven diabetes type 2 te krijgen.

• Mythe 9: Diabetici moeten speciale “dieetproducten” eten. Er is niets speciaals aan voedingsmiddelen die worden verkocht voor diabetici. Een regelmatig dieet met weinig geraffineerde suikers met veel gezonde koolhydraten en wat proteine zal voldoende zijn om diabetes te beheersen zonder een speciaal dieet.

• Mythe 10: Je kunt geen zetmeelrijk voedsel eten als je diabeet bent. Je moet streven naar 45-60 gram koolhydraten en dat omvat ook milde tot matige hoeveelheden zetmeel. Wanneer u het met andere soorten voedsel eet, hoeft u geen zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals aardappelen, erwten, maïs of yams uit uw dieet te verwijderen.